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¡Siembra sonrisas y recogerás felicidad! El año 2020 en imágenes de la entrenadora de sonrisas que soy


La programación neurolingüística nos descubre que guardamos nuestros recuerdos a nuestra manera y no siempre fidedigna. Es por eso que me encanta recoger en imágenes, fotografías, audios… todo lo que siento y pasa por mi mente para luego organizar mis vivencias de manera que conecten con mi esencia.

La mente humana del siglo XXI produce, según dicen los neuro-cientíificos, una media de 70.000 pensamientos al día, y un alto porcentaje, más de un 80% son negativos, para mantenernos a salvo, porque la función prioritaria del cerebro es la supervivencia.

El cocktail de pensamientos, archivos mentales, recuerdos y creencias que alberga nuestra mente es muy complejo. Hemos de tomar consciencia y entrenar mucho para conservar aquellos pensamientos que nos sirven para nuestro bienestar y desechar o modificar aquellos que nos provocan dolor, miedo e incertidumbre innecesarias.

Se trata de una purificación de objetos mentales inservibles y nocivos para nuestro bienestar y crecimiento personal.

MI año 2020 comenzaba con un reto maravilloso que hacía coincidir con los 500 programas de Todos en Libertad. La organización de un Festival Solidario para poner la primera piedra de la residencia de cuidados paliativos “Las sonrisas de Belén”, en colaboración: la Asociación Sonrisas y Libertad Fm.

¡Lo urgente se llevo lo importante por delante!. Un virus desconocido arrasaba con las vidas de miles de chinos, las noticias eran como del fin del mundo. Un hospital de campaña construido en tiempo récord a 8.771 kilómetros de España nos alertaba que la muerte nos acechaba en modo pandemia mundial. ¡No todos supieron leer las señales!

Los prepotentes gobiernos occidentales decidieron mirar para otro lado y no ponerse en alerta «a tiempo» El primer caso reportado se produce 2019 a la Organización Mundial de la Salud (OMS) en Wuhan, China. El 5 de enero las autoridades chinas ya anuncian que los casos de neumonía no son provocados por el SARS o MERS (coronavirus bien conocidos por la población oriental).

La Comisión de Salud Municipal de Wuhan anuncia la primera muerte provocada por el coronavirus el 11 de enero de 2020. Un hombre de 61 años, expuesto al virus en el mercado de mariscos que fallece el 9 de enero después de una insuficiencia respiratoria a raíz una neumonía severa. Al día siguiente China comparte la secuencia genética del SARS-CoV-2, el nuevo y desconocido coronavirus para que los países desarrollen kits de diagnóstico.

Y el resto ya lo conocéis “érase una vez un bicho que comenzó a viajar e infectar por nuestro planeta globalizado”. Me ha parecido recomendable compartirte como cuentan CNN Español la cronología de lo sucedido.

El miedo y la incertidumbre se apodera de las personas humanas que se quedan en casa, obligadas por sus mandatarios y voluntariamente por el miedo a ser contagiadas, #quedatencasa es el hashtag que nunca olvidaremos. El 14 de marzo los españoles comenzamos a vivir una situación inconcebible de “Estado de Alarma” e ¿inesperada? ¡Venga ya!

El primer programa que realizábamos en #Todosenlibertad hablando del coronavirus fue un 4 de febrero con Vicente Timón, nuestro doctor en ciencias física que trabaja en el CSIC y que tenía colegas en Wuhan que ya nos advertían que el virus llegaría a España, a Europa, a EEUU… a todo el planeta. El mismo, en persona había viajado a Wuhan y hablaba día sí, día también con sus “colegas” científicos que estaban en el foco de origen.

Mientras, nuestros gobernantes que me pregunto ¿en qué mundo viven? seguían haciendo su vida con concentraciones multitudinarias en mítines incluidas, sus manifestaciones 8M, sus “cositas”, porque se trataba de “una simple gripe”, esa era su relato ¿te acuerdas? Con toda su magnánima ideología política, su irresponsabilidad y su descorazonado sentimiento humanitario. ¿Porqué no se pondrían manos a la obra en enero a hacer acopio de material sanitario y de protección para la que se nos venía encima?

Todo era un caos, ¡maldito caos! Nosotros teníamos información de primera mano gracias a nuestra ronda de ¡Buenos Días! que hacemos con Policía Municipal de Madrid, Samur Protección Civil, DGT y los servicios de emergencias del 112 de la Comunidad de Madrid. Nos contaban de la saturación de las emergencias, de todos los actos heroicos de los sanitarios, extenuados de tantas guardias, y parecía que la tormenta no pasaba. Hablábamos con médicos que tenían que elegir a quién le dejaban vivir y a quién le tenían que negar la vida, medicina de guerra, se llama.

Todo era muy horrible, entonces nosotros decidimos contar las historias de estos héroes para que nadie las olvidara, porque se intuía que los aplausos de las ocho quedarían como un bastión de agradecimiento, pero que quizás volveríamos a olvidar lo que un día, los sanitarios, los conductores de ambulancias, los trabajadores de supermercados, ópticas y otros servicios esenciales hacían por nosotros. ¡Jugarse la vida! para que nos faltar de nada. ¡Que no se los olvide! ¡Por favor!

También contamos historias de héroes empresarios, de gente de la calle, que salía a ayudar a ver que hacía falta, a hacer la comprar a una vecina ancianita que no podía salir de casa, o una fábrica de embutidos que se lió a hacer bocadillos para los sanitarios ,otros montando food trucks como café calentito en el Hospital del Ifema. Esas historias solidarias es lo que nos gustaba contar en Todos en Libertad.

En marzo desde el programa mandamos cartas al Presidente, Vicepresidente y Ministro de Sanidad de España, rogándoles que hicieran obligatorio el uso de la mascarilla, nos hicieron caso meses después cuando ya habían muerto personas a miles.

«Aquellos que no pueden recordar el pasado están condenados a repetirlo»

George Santayana

Hablamos durante el confinamiento con el presidente de la Federación Nacional de Residencias de Ancianos, Ignacio Fernandez Cid, que nos decía que no les escuchaban desde el Gobierno para salvar a nuestros mayores y para contarles cómo estaba la situación en las residencias de toda España. También los escucharon tarde. Nuestros mayores, nuestro legado de memoria y sabiduría. Los más afectados, abandonados y maltratados de la pandemia.

Un largo etcétera de situaciones que una humilde informadora, sin grandes medios, veía acontecer… y que unos señores gobernantes ¿no vieron venir? Pues vaya “mierda” de representantes que tenemos en el poder, que poco previsores y me refiero a nivel mundial, que conste, salvo honrosas excepciones.

También va un poco de “prepotencia occidental”, que vengo en llamar yo. ¡Si! ¡Nos creemos lo más!, ¡buah! Lo que pasa en China, a nosotros ¿nos resbalaba? Espero que hayamos aprendido la lección de una vez por todas. Por favor, que no me digan que viendo lo que estaba pasando en China, ¿ningún gobernante con dos dedos de frente se creía a salvo viviendo en un mundo global como el que habitamos?

Ser visionario se trata de prevenir, prever y buscar soluciones cuando los análisis objetivos y racionales de las circunstancias evidencian un problema que está porvenir.

El típico “ya te lo decía yo, que te ibas a caer” que me repetía mi madre

Viendo y viviendo el panorama desde mi micrófono como servicio esencial

Los jefes me dijeron: si quieres hacer el programa desde casa, lo entendemos perfectamente. Agradecí el ofrecimiento y decidí vivir este momento histórico en primera línea informativa. Como servicio esencial, elegí acompañar, informar y entretener a mis oyentes desde el estudio y en directo los 100 días del confinamiento.

Los expertos en medicina, psicología y gestión de emociones de mi programa “Todos en Libertad” se ocupan de trasladar a nuestros oyentes en Libertad Fm la manera de sentirse seguros y en consecuencia esperanzados. Tratamos por todos los medios de danzar con la incertidumbre para paliar los miedos que aparecen en nuestra mente sobre un futuro que todos vemos incierto, pero que en realidad no existe y que se  produce como tenga que ser.

Cuando volvía a casa del estudio las graves consecuencias de la pandemia me removían el cuerpo, el alma y el espíritu y decidí entrar en acción para vencer al miedo innecesario que me acosaba por doquier.

Comencé a hacer los entrenamientos de sonrisas, que hasta ahora hacía presenciales, a través de los directos de mi Instagram de entrenadora de sonrisas. El confinamiento me llevo al mundo virtual sí o sí, saqué todos mis aprendizajes, experiencias, herramientas, recursos y el camino para mi nuevo emprendimiento ve la luz.

El amor tan grande que siento en mi interior por el Ser Humano despierta en mi una inquietud, varias preguntas a la Eva del futuro: ¿Qué supuso para ti la pandemia de 2020? ¿Qué te recuerdas haciendo? ¿Cómo te sentías? ¿Cómo decidiste contarte la historia? ¿la sonrisa te abandonó en algún momento?

Para dar respuesta conectada con mi esencia continúo caminando en el río de la vida, me levanto cada mañana dando gracias, perdono a todo y todos sin juzgar y acepto un día más de vida, con sol, nubaldo, con nieve, con lluvia, con niebla, luna llena o estrellas fugaces, arco iris imprevisibles, huracanes, terremotos, volcanes y lo que esté en el “POR-VENIR” ¡BIENVENIDO SEA!

Eva Robles

Premio Comunicación ASEME

“SIEMBRA SONRISAS Y RECOGERÁS FELICIDAD Y BIENESTAR”

EVA ROBLES

Tenía ganas que algo tan “grande” como un Galardón de esta índole cayera entre mis manos para que trascendiera mi labor al mundo. ¡Me lo merezco! Y ¡lo agradezco!

¡Ya me he quedado a gusto!, he dejado de sentirme impotente ante tanto despropósito irresponsable y agradezco este premio bien merecido a la Asociación Española de Mujeres Empresarias, ASEME que han sabido apreciar mi buen hacer como servicio esencial, que es mi profesión, mi compromiso y mi propósito. ¡Gracias a la vida que me da tanto!

Deseo que os guste el video resumen 2020 que he hecho con mucho cariño, desde el corazón y enfocando con toda mi alma. “El tiempo pone todo en su sitio”.

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Eva Robles recibe el Premio de comunicación en los Premios Mujer Empresaria 2020 de ASEME


Convencida que el Premio de Comunicación de los Premios Empresaria 2020 de manos de la Asociación Española de Mujeres Empresarias (ASEME) va a servir para que continúe en la distribución de “Sonrisas” por doquier como entrenadora que soy, ahora que tanta falta hacen.

Este premio a 25 años de profesión me hace sentir muy muy feliz y me llenan de luz para seguir empeñada en cumplir mi propósito de “cambiar el mundo”.

Los días de confinamiento de marzo, que pasé haciendo mi programa en directo desde el estudio, me hicieron sentir que de veras los medios de comunicación libres somos esenciales, pero no solo para informar, sino también para acompañar y entretener.

¡Ahí va mi plegaria de agradecimiento!

Gracias a la vida que me da tanto, gracias por el agua caliente que cada día sale de mi ducha, gracias por el plato caliente que todos los días está en mi mesa, gracias por tener salud y techo… techo y salud…. en estos tiempos difíciles de pandemia, de miedo, de incertidumbre… de dolor y pérdidas en soledad.

Todos ellos ¡sin un último adiós! ¡Descansen en Paz!

Erase una vez una niña que a la pregunta de que vas a ser cuando seas mayor contestaba altiva y segura: mamá y escritora. De adolescente estudiaba y escribía, se divertía y viajaba y veía injusticias y desigualdad donde quiera que fuera.

¡y que un día decidió que iba a cambiar el mundo!,

…empezando por cambiar ella misma.

Recuerdo esa universitaria que recién acabada la carrera de periodismo montó el periódico Vaguada, tu información local. HOY, la revista vaguada.es. Erase una vez una mamá trabajadora que se perdió los primeros pasos de su hija por ver el número uno de su periódico imprimiéndose en la rotativa.

Erase una vez una mujer luchadora que a pesar de la crisis de 2008… que casi se lleva su sueño en volandas…… siguió y continuo REINVENTANDOSE para crear su propia marca personal: “entrenadora de sonrisas” que hoy recoge el premio al medio de comunicación de “las mujeres empresarias, trabajadoras por cuenta propia y ajena, directivas, creadoras, soñadoras…… de Aseme”. ¡Gracias!

Once upon a time… una organizadora de Récords Guinness como: “The Same name gathering María del Pilar” consigue un 5 de octubre de 2003 reunir en el mismo sitio y a la misma hora a 375 mujeres llamadas María Pilar que ganaban a las 123 Shirleys australianas- y organizadora de eventos como los Galardones Grupo Vaguada o los Premios-Naranja Limón y hasta se fue a Marbella con Eva Longoria a organizar una año The Global Gift Gala.

Tengo tanto que agradecer a todos los grandes mentores que han pasado por mi vida, a esos editores valientes de publicaciones periódicas gratuitas, como mi revista vaguada.es, la AEEPP que me premiaba a la mejor web. A la Federación de radio y televisión que me daba la Antena de plata y la Policía Municipal de Madrid que reconocía el año pasado mi labor diaria informativa en el magazine matinal Todos en Libertad en Libertad Fm. En el 107.0 de la Fm, de lunes a viernes a las 12 ¡Feliz mediodía!

Y hoy, aquí y ahora, llega este reconocimiento de ASEME, La Asociación Española de Mujeres Empresarias que se constituía legalmente el año que yo nacía, en el 71. Aunque dos años antes ya estaban dando guerra.

¡Me lo merezco! Lo recojo de manos de mi hija y que a ella vuelva…  porque para llegar aquí me he perdido muchos días de su infancia sagrada, mucho compartir de amor… Me queda el consuelo que el tiempo que he pasado con Judit he tratado con toda mi alma que fuera de calidad, de amor y responsabilidad.

Se lo dedico a mi madre, que se puso de parto con las uvas y alumbró un 5 de enero, 4 kilos y medio de niña, mi mamita que mide metro y medio… fuera broma…, trabajó duro para darnos lo mejor a mis hermanos y a mi, y por ende a mi hija y mis sobrinos, David y Javier. Se lo dedico a mi padre, que como mamá también trabajaba mucho, y nos dejó hace ocho años,

¡descanse en Paz el INSPIRADOR de mi sonrisa! A el dediqué uno de mis libros “El poder de tu sonrisa

Se lo dedico a las mujeres que han tenido que renunciar a la maternidad por un puesto directivo o montar una empresa, ¡si! Al menos las de mi generación…

¡la verdadera conciliación está aún por llegar! Se lo dedico a las mujeres insultadas, maltratadas, humilladas, que se ven atrapadas en el terror de los gritos, las palizas, el maltrato físico o psíquico…. y que se callan por evitar un disgusto a la familia, o que sus hijos se vean durmiendo debajo de un puente o quizás ¿porqué no tienen fuerzas para denunciar? ¡Hagámoslo por ellas!

Se lo dedico a aquellas y aquellos que me han sostenido para llegar hoy aquí… a esta maravillosa Cámara de Comercio de Madrid que hoy nos acoge.

Pero, en especial este premio va para mis maestros de vida, los que me han enseñado todo lo que se para levantarme todos los días con una sonrisa para compartir con todo el universo: “los héroes de Tengo1proposito

Un ángel llamado Unai; La luz de Yago; Daniel Necega; Alex, de ayúdanos a caminar, Una sonrisa para Lucia; Dani Llano y a su mamá Mar a la que tanto echamos de menos; Iraila, mi estrella de la Voz Kids; Alvaro Galán; Irene Villa; Pablobiwanquenobi; Patricia y Rocio Pimentel; el sueño de Vicky; Dedos arriba por Guille

Y por último, que sepas Maribel que yo también “Me pido la vida” como tu me enseñas todos los días en tus directos en Insta.…  ¡te quiero! ¡Os quiero!

La Asociación de Española de Mujeres Empresarias premia a seis mujeres “por emprender y liderar con valor y valores” #PremioEmpresaria2020

Lo más satisfactorio de este premio ha sido compartirlo con mujeres empresarias que también viven por crear un mundo mejor. Mercedes Pescador Martín fundadora de “Lo que no Existe” y la editorial “Media Luna Comunicación”, Premio Empresaria del Año; Miriam Díaz Aroca, Premio al Compromiso Social por su «Fundación Elígete”;  Lucía Méndez-Bonito, Premio Directiva en B&B Hoteles; Uliana Torkunova, Premio Emprendedora por “Let me Park Spain”, Beatriz Crespo Ruiz, Premio Pyme del Año por Freedom Flow España y una servidora, Eva Robles Jiménez, Premio Medio de Comunicación por «Todos en Libertad» en Libertad Fm, revista vaguada.es y el proyecto “tengo1propósito

ASEME reconoce al empresario de teatro Enrique Cornejo, por su apoyo incondicional a la cultura y en especial al emprendimiento femenino, y su constante labor en el movimiento asociativo empresarial.

La gala de entrega del #PremioEmpresaria2020 se celebra por todo lo alto y con todas las medidas de seguridad en la sede del Instituto de Formación Empresarial de la Cámara de Madrid, retransmitido en directo por streaming y seguido por centenares de personas en España e Iberoamérica.

El acto cuenta con la participación de la directora general de Igualdad de Comunidad de Madrid, Cristina López-Cobo; el presidente de la Cámara de Comercio, Industria y Turismo de Madrid, Ángel Asensio; el presidente de la patronal madrileña Ceim, Miguel Garrido, y el secretario general de Cepyme, Pedro Fernández Alén, así como el consejero de Economía, Empleo y Competitividad de la Comunidad de Madrid, Manuel Giménez Rasero.

Me encantaron las palabras de Eva Serrano, presidenta de ASEME vicepresidenta de CEIM-CEOE y vicepresidenta primera de Cámara de Madrid:

“Es especialmente importante en 2020 premiar la perseverancia, la capacidad de reinventarse y de encontrar oportunidades de negocio en mitad de una crisis como la que estamos viviendo. Las mujeres tenemos mucho que aportar para salir adelante. Estamos demostrando nuestra gran capacidad para resolver problemas y aportar nuestro liderazgo”.

CREDITOS: Fotografía: Kenia Ortega / Estilismo: Marta en Brazil

Plegaria de agradecimiento al #PremioEmpresaria2020 a la “Entrenadora de Sonrisas” VIDEO DE MI SPEECH

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El Camino de Santiago Portugués con Eva Robles


¡Únete a nuestro peregrinaje por las víctimas de la pandemia del 17 al 23 de Agosto!

El propósito de este ¡Buen Camino! es el de dar gracias por estar bien, lo primero y ante todo la dedicatoria a todas las víctimas de la Covid-19, a sus familiares y amigos que no pudieron despedirles. Me siento privilegiada por no haber sufrido los efectos devastadores de la pandemia y quiero pedir durante el peregrinaje por todas las almas que nos han dejado.

Convoco a aquellos amigos y los que vendrán a esta maravillosa aventura al Camino de Santiago Portugués, la segunda ruta Jacobea más transitada después del Camino Francés. Gracias a la amabilidad de la agencia Rumbo Natura y Grupo Vaguada será posible, con unos gastos ajustados a precio de costo.

Un sueño que tu harás posible, porque «caminante no hay camino, se hace «El Camino» al andar

Antonio Machado

Una aventura de siete días, seis noches con media pensión, en un grupo reducido y selecto, con un fantástico guía experto que nos irá contando toda la historia del trayecto, un coche escoba que se ocupa de las cargas más pesadas, alojamiento en hostales y pensiones de peregrinos covid free, transporte de ida y regreso, un teléfono de asistencia 24 horas, ficha técnica del recorrido y tu credencial.

El viaje comenzará en con un charla preparatoria previa unos días antes de la salida con consejos para preparar un «Buen Camino» y el primer día en Tui, donde comienza el viaje, nos reciben con un vino de ¡bienvenida! El diseño del viaje corre a cuenta de Paco Huertas y su experto equipo de Rumbo Natura, en el que ha participado Eva Robles de nombre de peregrina: @evenmariem_pilgrim en Instagram.

Eva Robles, directora del grupo Vaguada, te invita a vivir esta experiencia que ella ha realizado ya en dos ocasiones, «desde mi primer Camino, ya no hago otras vacaciones, el Camino es más que un viaje, yo lo vivo como una experiencia fantástica, a través de mi misma, de mis emociones, mis circunstancias mi camino en la vida«. El objetivo es que disfrutes del viaje plenamente y no imprimas tu energía en la parte más farragosa de un viaje de estas características.

Descripción de la ruta del Camino Portugués ¡Buen camino!

El Camino Portugués es la segunda ruta Jacobea más transitada después del Camino Francés. En esta modalidad, comenzarás tu camino en la localidad pontevedresa de Tui, una de las puertas de entrada desde Portugal a Galicia más conocida y transitada. Atravesarás la provincia pontevedresa de sur a norte, recorriendo a tu paso multitud de pequeñas aldeas y paisajes naturales.

La densa ocupación, en forma de pequeñas poblaciones, te hará descubrir a cada paso la forma de vida de las gentes de los diferentes lugares, atravesando desde viñedos o diferentes huertos de cultivo, hasta frondosos bosques. Déjate llevar por la belleza de sus aldeas, el encanto de sus gentes y su exquisita gastronomía.

Una vez hayamos llegado al alojamiento nos iremos a visitar el casco histórico de Tui, uno de los mejores ejemplos de arquitectura medieval gallega. Cultura, tradición arquitectura y el aspecto impresionante de la Catedral de Santa María nos dan la bienvenida testigo de la historia a lo largo de los siglos, casas blasonadas y tendremos la opción de obtener nuestros primeros sellos ..

Entre viñedos nos vamos a O Pourriño de camino a Redondela y Ayuntamiento, la Fonte do Cristo, el Templete del Metro de Madrid y la Botica Nova, entre las ya conocidas y famosas corredoiras gallegas llegamos  hasta Redondela, una importante villa marinera situada en plena ría de Vigo, conocida como la “villa de los viaductos” por los numerosos puentes que la caracterizan.

Pontevedra es para muchos una de las ciudades más bellas de Galicia, y no es para menos. Bastará un paseo por sus calles empedradas y sus plazas sus casas de piedra, sus bellas calles conservan el encanto de lo medieval. Después de Santiago de Compostela, Pontevedra posee un amplio patrimonio como son las Ruinas de Santo Domingo en el Museo Provincial de Pontevedra, la Real Basílica de Santa María la Mayor, que se convierte en uno de los símbolos del peregrinaje.

Abandonamos Pontevedra por  la Rúa da Santiña, desde la que llegamos al observatorio de las Marismas de Alba, un gran humedal de 80 hectáreas que alberga cientos de especies vegetales y animales. Podremos desviarnos a visitar las Cascadas del Barosa, un paraje natural de belleza extraordinaria, con un hermoso salto de sesenta metros y catorce molinos dispuestos a lo largo de las cascadas. Caldas de Reis es actualmente un lugar ampliamente visitado por las propiedades médicas de sus aguas termales.

A través del valle de Bermaña siguiendo el recorrido por sus bosques de árboles centenarios, robledales, maizales y cruceiros continuamos nuestro camino a Santiago. Un curioso pueblo nos espera en la ruta, Santa Mariña de Carracedo, un pueblo compuesto por una iglesia, una casa rectoral y un hórreo.

Continuarás tu camino hacia Padrón pasando por por profundos bosques con molinos de agua y dejando atrás pequeñas aldeas hasta llegar a Pontecesures. En Padrón visitaremos la Iglesia de Santiago, donde se encuentra el llamado Pedrón en el cual según la leyenda fue empleado para amarrar la barca que transportó al Apóstol remontando el río de camino a Santiago.

Última etapa del Camino Portugués ya llegamos a Santiago sin olvidarnos la bellísima colegiata de Iria Flavia, que fue la primera catedral de Galicia y en cuyo cementerio, bajo un olivo alberga al famoso escritor Camilo José Cela bajo una humilde sepultura. Tras pasar por las humildes localidades de Teo y Ames llegamos a Santiago, a su Catedral y a la ansiada Plaza del Obradoiro. Peregrino hemos llegado a Santiago

ITINERARIO POR JORNADAS AL CAMINO DE SANTIAGO PORTUGUÉS (17-23 AGOSTO)

DÍA 1 TUI

 Fecha: 17 Agosto  Alojamiento: Tui

DÍA 2 REDONDELA

TUI  REDONDELA  31.6KM

 Fecha: 18 Agosto  Alojamiento: Redondela

DÍA 3 PONTEVEDRA

REDONDELA  PONTEVEDRA 19.6KM

 Fecha: 19 Agosto  Alojamiento: Pontevedra

DÍA 4 CALDAS DE REIS

PONTEVEDRA  CALDAS DE REIS 21.1KM

Fecha: 20 Agosto  Alojamiento: Caldas de Reis

DÍA 5 PADRON

CALDAS DE REIS  PADRÓN 18.6KM

 Fecha: 21 Agosto  Alojamiento: Padrón

DÍA 6 SANTIAGO DE COMPOSTELA

PADRÓN  SANTIAGO DE COMPOSTELA 23.7KM

 Fecha: 22 Agosto  Alojamiento: Santiago de Compostela

El día 1 y el día 7 los dedicaremos a ir a Tui el primer día en nuestro bus parando en bonitos pueblos y lugares singulares para hacer más ameno el camino de ida y vuelta.

Incluye:

-Charla preparatoria unos días antes de la salida ya sea presencial en algún local o vía Zoom

-Alojamiento en hostales y pensiones de peregrinos

-6 noches de alojamiento

-6 desayunos y 6 cenas.

-Guía durante todo el recorrido

-Vehículo de apoyo para traslado de equipajes sin limitación de peso y ayudar a quien se pudiera encontrar mal.

-Transporte hasta el lugar de origen

-Transporte de regreso a Madrid

-Explicaciones y documentación del camino

-Ficha técnica del recorrido

-Credencial

-Asistencia las 24h con  teléf de urgencias ante imprevistos.

-Vino de Bienvenida

No Incluye:

-Entradas

-Gastos personales

-Servicios no descritos

-Precio:730 € por pax

-Suplemento individual 15€

-Precio Sin transporte: 640€

-Suplemento Grupo menos de 20 px 30€

Aquí podrás realizar la reserva

https://www.vaguada.es/tour/camino-de-santiago-portugues/

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¡Abre micro! ¡Cámaras! ¡Acción! con Eva Robles, curso comunicación virtual


Deseando tú y los tuyos estéis bien te contacto con la buena noticia de compartir este curso que he ideado para todos aquellos que quieran aprender a comunicarse virtualmente de forma eficiente, original y genuina.

¡Ponte en acción! Lidera tu imprescindible espacio comunicativo online que ha llegado para quedarse.

Eva Robles

Quiero compartir contigo mis 25 años de experiencia en prensa y agencias comunicación, las 3.000 horas de radio y TV en directo y también en diferido. Mas de 15 años formando comunicadores y aficionados presencialmente y ahora online, pensando en…

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Si deseas más información contacta a través de: evaroblesspain@gmail.com estaré encantada de informarte. Comenzamos en junio, estoy montando los grupos.

Gracias por tu confianza y que no te detengan motivos económicos, el pago se puede aplazar como estés en disposición de realizarlo y también hay descuentos para el pago por adelantado. ¡Te espero!

¿Para qué un curso de comunicación virtual online? en mi anterior post te lo cuento, aquí te lo dejo por si te lo perdistes…

https://entrenadoradesonrisas.com/2020/05/25/la-comunicacion-virtual-en-directo-ha-llegado-para-quedarse/

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Mi duelo comienza un 22 de abril de hace ocho años, ¡hasta siempre papá!


Me siento a teclear en el folio vacío a las 8:30 horas a.m como el 22 de abril de 2012 que mi padre fallecía por una neumonía sobrevenida por la bajada de defensas del cáncer de pulmón que tenía diagnosticado y que al final no fue la causa de su partida.

La saturación no llegaba al punto necesario para mantener la respiración y remisiblemente entra en el umbral del coma que anuncia la despedida.

¡Papá se nos va!

Toda la familia reunida  a su alrededor durante sus últimas 24 horas le acompañamos en el tránsito en la «habitación sin número» de paliativos de la planta de oncología del hospital La Paz.

Mi padre pronuncia las palabras sanadoras para mi duelo que acaba de empezar: «Escribe el libro»_me dice. Y yo obediente comienzo a dictar en mi Iphone notas para que nada se quede en el olvido.

Los cinco años posteriores a su muerte no paro de escribir y darle forma a «El poder de tu sonrisa» que publico en Kindle Amazon un 20 de junio de 2016. Así cumplo sus últimas voluntades y comparto nuestra vida juntos, los buenos y los malos momentos.

El último camino que recorro junto a mi progenitor me desvela el sentido de la vida en familia, las enseñanzas de nuestros ancestros, la voluntad que hemos de poner a todo aquellos que hacemos y sobre todo la actitud positiva ante las vicisitudes de la vida.

El legado de mi padre «la sonrisa» me capacita en la resiliencia en los obstáculos, en la alegría de la tristeza, en mi propósito de vida que descubro por herencia: «Sonríe para estar bien, no sólo porque estés feliz».

Mi padre me facilita el rumbo de mi existencia durante su tránsito y aún después, enviándome señales que yo quiero escuchar y sentir. Compartir sonrisas por el mundo, despertar alegría en cada escenario, sentir el bienestar de estar vivo y reconocer en cada persona que me devuelve su sonrisa la infinita bondad y agradecimiento del ser humano.

Eva Robles

Sembrado sonrisas dónde quiera que esté

Se me ha ocurrido poner a disposición «El Poder de tu sonrisa, cumpliendo voluntades del más allá» al servicio de la Humanidad en duelo. El libro que mi papá me encarga está gratuitamente para los usuarios de Kindle Amazon y al precio mínimo que me es permitido para todos.

Deseando que te pueda servir en estos duros momentos que estamos viviendo los seres humanos en este mundo nuevo que todos en mayor o menor medida estamos comenzando a atisbar desde el dolor.

Eva Robles

Durante estos días con motivo de la #semanadellibro realizaremos lecturas de fragmentos de #Elpoderdetusonrisa en el Instagram Live que hago de lunes a viernes a las 18 horas en el perfil @entrenadoradesonrisas

Aquí puedes adquirir el libro o bien regalárselo a personas que estén en el proceso de duelo en la despedida.

Mando «una señal sonora» a papá a través de la vibración de la música. Que suene de nuevo la canción de Pastora Soler, «tenemos la mala costumbre» que pusimos en tu funeral. Ya sabes papá.

«Solo el tiempo nos separa»
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¡#QuédateEnCasa entrenando sonrisas con Eva Robles en Instagram!


El primer entrenamiento que hacía en directo en Instagram el pasado 23 de marzo me temblaban hasta las orejas de los nervios que tenía. #yomequedoencasa entrenando sonrisas en directo en Instagram es la propuesta, ¡entro en acción!

El recorrido hasta aquí ha merecido la pena, solo con haber conseguido una persona que sonriese en medio de estos momentos tan difíciles para la Humanidad a mi me sirve, me reconforta, me hace sentir útil y feliz de aportar mi granito de arena.

Así es que voy a seguir, de lunes a viernes a las seis de la tarde me pongo a disposición de los que quieran conectar en mi Instagram de @entrenadoradesonrisas para compartir el cómo nos va, cómo llevamos la cuarentena, ideas para pasarlo más divertido y más saludable. ¡Compartir es la clave!

Eva Robles

Por las mañana también continúo, como servicio esencial, en la radio en directo. El magazine matinal «Todos en Libertad» que dirijo y presento se emite desde las 10 y hasta las 13 horas, de lunes a viernes. http://www.libertadfm.es / 107.0 fm (Madrid) y en nuestra APP: Libertad Fm.

Por las tardes abro esta otra maravillosa ventana al mundo para hablar con grandes amigos a los que invito a estar conmigo en el entrenamiento y para conocer a muchos que van llegando. Muchos de ellos son expertos en medicina, psicología, coaching, geriatría, magia, música, arte, abogacía, pintura, gastronomía…

Todos somos seres maravillosos y todos  tenemos algo que contar a los demás que seguro a otra persona le sirve, sobre todo cuando hablamos desde el corazón.

Eva Robles

Amigos invitados a entrenar sonrisas en directo

La primera invitada que accede sin dudarlo fue mi gran amiga Catalina Hoffmann, experta en mayores y en el mundo senior; junto a ella realizamos unas respiraciones conscientes, nos da consejos para cuidar a nuestros mayores y sobre todo nos regala sus dulces sonrisas. Desde Vitalia.es, de la que es fundadora y CEO han puesto en marcha un programa telefónico diario de seguimiento y para urgencias específico para mayores (91 548 33 51)

La magia no podía faltar así es que invitamos a Ana Tamariz y su escuela de magia que también está tendiendo su mano al mundo haciendo lo que sabe: enseñando magia. Todos los viernes a la siete abre su escuela de magia en los directos que hace en Instagram.

La sonrisa más radiante de la televisión, Marta Jaumandreu, también se suma a compartirnos trucos de cómo se puede estar todo el rato delante de la cámara sonriendo mientras se cuentan las noticias. Nos confiesa que ella también sabe de los beneficios que la sonrisa produce en las personas, por eso no deja de sonreír en ningún momento.

Claudine Ibarra, mi amiga bailarina de las emociones, nos comunica en directo que ha aprobado un examen muy importante para ella, nos alegramos y la felicitamos cómo corresponde, me encanta su lema para superarnos día a día: «si yo puedo hacerlo, tú también puedes»

A Jackie Delger , le pillo de improviso y un poco bajita porque le han comunicado la partida de un familiar justo el día antes. Esta coach «catadora de emociones» saca todo su ánimo para decirnos que tenemos la solución para estar bien: #quédateencasa lo primero y lo segundo, llora, ríe, enfádate, grita, cuando lo creas necesario… pero siempre vuelve a la paz y la serenidad de tu «yo interior».

Para dar consejos sobre cómo pasar el confinamiento nos acercamos a nuestra nueva amiga psicóloga Beatriz Villalba, que ya se conecta habitualmente sino tiene algún paciente atendiendo telefónicamente  y nos ayuda cuando tenemos alguna duda con propuestas profesionales y aplicadas en su experiencia.

La música también se convierte en un leitmotiv de la sonrisa, nuestro amigo artista Arcadio Falcón, nos regala unos temas en directo, en acústico. Su nuevo trabajo que se debía haber presentado en estos días tendrá que esperar.

¡Por fin es lunes 30 de abril! el segundo del entrenamiento de sonrisas (16 de confinamiento). Hoy, se pasa mi compañero experto en felicidad, Pablo Claver, nos recuerda a todos el reto 21 días, según su  creador William James, hay que hacerse una cuadrícula con los 21 días e ir marchando cada día que lo logramos hacer.

Si  fallamos un día hay que volver a empezar la cuenta, también nos invita a ponernos una pulsera o algo que nos recuerde que hemos vuelto a empezar y así nos cambiamos la pulsera de mano.

Proponemos estos retos para el confinamiento, pero puedes elegir el que tú quieras, eso sí William James nos recomienda que vayamos uno a uno.

1- Beber un litro y medio de agua al día

2.-No quejarnos para lograr «espacios libres de quejas»

3.- 30/20 minutos de ejercicio físico al día

Mar Barbero, que tiene su academia «Mar Solo Danza» cerrada y ha decidido seguir con las clases online en su canal de Youtube «Mueveló tó» que nos presenta y de paso nos hace una coreografía, para mover «el esqueleto» y no quedarnos apalancados con tanto confinamiento, que claro nos provoca sedentarismo. ¡Todos a bailar!

Me reservo para el final los momento más emocionantes que he compartido en estas «sonrisas en directo» uno de mis alumnos de los talleres de radio, Daniel Necega, al que descubro todo un experto en directos en Instagram que se pone conmigo a entrenar sonrisas encantado de la vida. ¡Cuánto tiempo llevaba sin ver a mi querido Dani! Y ahora le tengo ahí, en la pantalla, conmigo, ¡partiéndose de la risa!.

Recuerdo cuando su madre le apuntó a las clases y me advirtió que tenía síndrome de Asperger, pero que adoraba la radio y que si por favor podía asistir. Dos de los años más maravillosos de mi vida docente. Aprendo tanto junto a mi Dani…

Ewa Bárbara (@programaewa) conecta conmigo un vez recuperada de los nueve días que ha pasado con fiebre y muy malita. Se declara casi recuperada y renovada. «Creo que todo pasa para algo, cómo terapeuta me ha servido pasar esta cuarentena para saber que todos somos vulnerables y ahora soy Ewa 3.0, más evolucionada y agradecida de vencer al coronavirus Covid19». Ewa, es nuestro chica áurica, nos habla de las energías los miércoles en Todos en Libertad.

Ya sabes si quieres compartir tu experiencia, en mis directos en Istagram a las 18 horas estás invitado a compartir. ¡Dame un silbidito por whatsapp (656 19 18 70) y te invito a participar de esta «Escuela de sonrisas» improvisada. Ya sabes #tusonrisaesmisonrisa

La sonrisa terapéutica en Instagram en directo

Los expertos nos dicen que el simple hecho de dibujar una sonrisa, forzada o sentida, envía señales al cerebro de que todo «está bien». Mi propuesta es: «Sonríe para estar bien, no porque estés bien».

Eva Robles

#TodoVaASalirBien #quédateencasa #yomequedoencasa #stayHome

http://www.entrenadoradesonrisas.com

Facebook, Twitter e Instagram: @entrenadoradesonrisas @evaroblesspain

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Aprendiendo de los errores del pasado avanzamos más seguros al futuro


Aprendamos de los que han aprendido de otras epidemias #coranavirus como #SARS (2003) #MERS (2012-2015)

#Japón #Taiwan #CoreadelSur #Singapur han parado al nuevo coronavirus #COVID19 aprendiendo de los errores que cometieron con otros coronavirus como el SARS y el MERS que tantas víctimas dejaron.

Así, han homenajeado a sus fallecidos en anteriores epidemias. Han levantado monumentos de sabiduría anclados en la experiencia, (test rápidos, auto-protección ante un enemigo que no vemos, higiene, responsabilidad y coherencia).

Han previsto el escenario de muerte y desolación que se les venía encima porque sus vecinos no tomaban medidas de aislamiento y cuarentena (confinamiento de 40 días). Con medidas de prevención basadas en la eficacia demostrada en otros escenarios. Es decir, aprendiendo de anteriores experiencias.

De sus experiencias y aprendizajes saco yo las siguientes conclusiones para parar el virus y evitar su veloz propagación:

1.- Moverse rápido desde el principio. Como diría un coreano ¡Bali! ¡Bali! ¡Rápido! ¡Rápido! Montar un «gabinete de crisis con profesionales sanitarios, epidemiólogos, de la logística, equipos de emergencia y catástrofes». Todos aquellos expertos que saben lo que hacen.

2.- Limitar la entrada de personas procedentes de países donde ya hay localizados casos de contagio. A modo «práctico» epidemiológico, quiere decir que se aplica indiscriminadamente, da igual que sean nuestros nacionales, nuestros compatriotas que les ha pillado fuera, etc… Si les dejamos entrar tendrán que estar en cuarentena.

3.- Identificando los posibles casos contagiados con test rápidos y masivos.

4.- Trazabilidad del contagiado por el virus, para poder aislarle a él y poner en cuarentena a aquellos que han compartido espacio. En Singapur por ejemplo cuando detectan un contagio hacen público dónde ha estado esa persona, para que los que hayan coincidido con él tomen precauciones y se auto-protejan y tomen medidas.

5.- Trabajando en la prevención. Facilitando material de protección ante el virus tanto a la población como a los trabajadores sanitarios, que requieren además de equipos de protección más específicos y completos. Desinfectando zonas de sospecha de alojamiento del virus. Informando a la población sobre medidas higiénicas para evitar el contagio y proveer a lugares públicos de las medidas correspondientes de higiene.

6.- Una vez superada la epidemia ponerse a estudiar OBJETIVAMENTE, con DATOS los errores cometidos, para que en la siguiente crisis estar preparados y sobre todo MINIMIZAR al MÁXIMO la MUERTE de las personas.

7. Trabajar en la concienciación de la auto-responsabilidad, auto-cuidado y auto-protección de tu salud, que es el bien más preciado que tienes.

8.- El solucionar el problema está en cada individuo, no se recomienda estar echando la culpa o quejándose o buscando excusas, siempre por lo que viene de fuera. Tú decides siempre la historia que te quieres contar, y cómo la vas a poner en acción.

Ser responsable, coherente y estar enfocado en la solución está siempre en tu mano.

#yomequedoencasa

Os comparto el video que me ha inspirado para escribir el artículo y agradezco a los compañeros de El Confidencial la objetividad en la información, la rigurosidad en los datos y la claridad y concisión en el mensaje.

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¡Eclipsa al coronavirus con tu sonrisa!


¡Papá! muchas felicidades en tu día…

Si te cuento lo que está pasando aquí abajo, ¡flipas!. Ha venido un virus, que está ¡despertando! al ser humano. Está consiguiendo cosas que ni te imaginas…

Todo empezó en China, y ya sabes cómo somos los seres humanos, ¡Buah! pensaban algunos, ¡qué me importa a MI lo que pase al otro lado del mundo!. Pues, en menos de mes y medio ha llegado a Europa y ya alcanza los cinco continentes.  Dicen que el 80% de la población va a ser «infectada» de este COVID19 que no entiende de las fronteras que pone el hombre.

No te preocupes por la family, acabo de hablar con todos y están  bien, confinados en casa, cumpliendo bien la norma de #QuédateEnCasa. ¡Ah! es verdad que todavía no había llegado a contarte que  para frenar la expansión del dichoso bichito el gobierno mediante Real Decreto de Alarma, nos ha mandado a todos a confinamiento, tengas o no síntomas, sin hacerte ningún test . Bueno, es que no hay test suficientes, los han debido gastar todos.

Todas las calles se han vaciado, las televisiones emiten imágenes de los lugares de reunión más importantes del mundo, vacíos de personas. ¡Ah! y de contaminación, porque cómo nos hemos parado, el planeta se está limpiando. Sabes que ayer mismo me pareció oír a los pajaritos cantar más contentos y todo.

Si tienes síntomas (tos seca, fiebre, dolores musculares) no puedes ir al hospital, que están colapsados de gente más grave. Te atienden en el teléfono 900 102 112 y a seguir las especificaciones.  Te tienes que re-confinar en tu propio hogar, para mantenerte fuera del contacto de más miembros de la familia con los que habitas en casa. ¡Mira! los que viven solos no tendrán que pasar por esto.

¡No te quiero alarmar, papi! Nos dejan salir para comprar productos de primera necesidad, medicinas, graduarte la vista y pasear a tu mascota. ¡Ah! También aquellos que la empresa no tiene capacidad de habilitar el tele-trabajo, pues tienen que ir a trabajar… ¡Papá! muchas empresas  se están dando cuenta que necesitan a las personas para seguir adelante. ¡Están despertando también!. Muchas de ellas ya están cerrando, la mayoría porque vivían al día y no tienen nada ahorrado o guardado para cuando pase algo así. Esto es una crisis sanitaria y también económica sin precedentes.

Las medidas para evitar el contagio son básicas. Las Autoridades Sanitarias son: lavarse bien y a menudo las manos, desinfectar superficies, no llevarse las manos para tocar nariz, boca u ojos, que por ahí entra el bicho microscópico este y por supuesto si tienes síntomas ponerte mascarilla para no contagiar a otros, pero, ¿sabes qué? hoy que comenzamos nuestro octavo día de encierro, es muy difícil conseguir una, porque está agotadas en todos sitios.

Nosotros todos hemos conservado nuestros puestos de empleo, unos tele-trabajando y otros como Javi, Manuel y yo asistiendo al centro de trabajo, ya que nuestro trabajo no se puede hacer desde casa.

¡Ah! y también sigo trabajando «entrenando sonrisas» en la radio todas las mañanas, ¡Papá! ahora hacen falta más que nunca, ¿te puedes imaginar? Ah la gente entre tanta pena les cuesta más dibujar una sonrisa como tu y yo sabemos.  Hoy mismo me pongo manos a la obra y voy a organizar todos los días por la tarde un #entrenamientodesonrisas online. ¡Sí, si, si!

Está muriendo mucha gente papá. Se están yendo al cielo aislados, solos, sin la mano de su familiares y amigos que les tranquilice y les haga más fácil la partida. Tengo tanto dolor en mi corazón. Me duele el alma de pensar que se están yendo solos, sin sus familias que les acompañen. Menos mal que me enseñaste que la sonrisa me ayuda a decirle a mi cerebro que todo está bien. Y así sufro un «bastante menos».

Ahora, agradezco y valoro aún más cómo tuvimos nuestra familia la valiosa oportunidad de despedirnos de ti, todos juntos, cogiéndote la mano, los pies, acariciando tu cabeza, hasta tu último aliento vital. ¡Papá, estoy muy triste! me duele tanto, porque he estado ahí y se lo es.

Recíbeles tú en el cielo como se merecen, junto con el tío Juan, la tía Loli, la abuela Rosa, el abuelo Antonio, el abuelo Pedro, la abuela Lola, los padrino, los primos y tíos de Vall de Uxo y todos los nuestros que estáis por ahí… ¡bésales, abrázales tu que puedes!. ¡Aquí y ahora! no nos está permitido.

¡Ah! que eso lo estaba dejando para el final porque es lo que más me duele. También nos han prohibido el contacto físico. ¡Fíjate papá! está prohibido besarnos, abrazarnos, tocarnos… si es que nos encontrarnos hemos de conversar a metro y medio de distancia.

Pero, ¡Papi! ¡somos mágicos! hemos inventado una forma de encontrarnos todos los días desde el corazón, desde el agradecimiento, desde la compasión, desde la unión. A  las ocho de la tarde salimos a los balcones, las ventanas, las terrazas a ¡aplaudir! a los que reconocemos como verdaderos héroes: los que nos están salvando, los que nos están cuidando.

Agradecemos con el aplauso a todos aquellos que se están dejando la vida en los hospitales para que no nos mate este virus. A los sanitarios que están dando la mano y acompañando a morir a los que ya no pueden más y se están yendo.

Los aplausos anti-coronavirus, que son el ritmo del corazón y que tiene la vibración de  la victoria, nos mantienen unidos en la esperanza, nos sincronizan y nos decimos que #estevirusloparamosunidos, agradecemos porque seguimos vivos y contamos un día más de cuarentena.

Esto también pasará…

¡Ojalá! cuando todo termine sigamos así... Cuidándonos unos a otros, valorando lo que de verdad importa, ensalzando a los verdaderos héroes, todo el personal sanitario, las fuerzas y cuerpos de seguridad del estado y de emergencias, toda las personas que se ocupan del transporte y distribución de productos básicos, los agricultores, los ganaderos, los pescadores… Reconociéndonos en la unidad los ESPAÑOLES como un país fuerte, leal, amable, solidario, especial y espectacular, ciudadanos del mundo, del planeta tierra.

¡Ojalá! que aprendamos todos la lección. ¡Ojalá! que quedándonos dentro en nuestros hogares, nos descubramos a nosotros mismos y a los nuestros. Reparemos que para ser feliz no es imprescindible nada que venga de fuera, ni un coche espectacular, ni un casuplón, ni una entrada para ver a nuestro equipo favorito en la Champion, ni un bolso Channel que ya no podemos lucir porque no podemos salir.

¡Ojalá! que no nos tengan que volver a quitar lo que más amamos y no valoramos que es nuestra ¡LIBERTAD!.

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Ocho tips para supervivir la cuarentena coronavirus #yomequedoencasa


Se cumplen 24 horas de cuarentena decretada por el estado de alarma.

Mi propuesta es clara «supervivir» y no «sobrevivir » a la cuarentena a la que responsablemente te vas a someter durante los próximos días en tu casa. Me sale del corazón compartir contigo cómo he decidido vivirlo yo, por si te sirve. ¡Ánimo! y a vivir los acontecimiento según vayan llegando, poquito a poco.

Te invito a vivir esto como una ¡Aventura!. Y con la mejor de tus #sonrisas

Lo primero y principal como en todo cambio que ocurre es ACEPTAR  la situación según es. Ya te habrás dado cuenta que no puedes hacer nada por cambiar las situaciones externas a ti, es decir, el Gobierno no va a levantar el estado de alarma por ti, ni por nadie, estamos en una situación de emergencia sanitaria que hay que solucionar y los que tienen criterio (sanitarios y servicios de emergencias) te han pedido: #quédateencasa.

¡Vale! se que no es fácil aceptar órdenes, sobre todo cuando te tocan un derecho fundamental como es la libertad. El derecho para andar libre por tu barrio, tu municipio, tu pueblo, tu ciudad, pasear por el parque… La libre circulación de las personas se condiciona tan solo en casos de primera necesidad  para parar los contagios. Es lo que hay, ¡acéptalo!

Además de pedirte que te quedes en casa, te piden que TE CUIDES, lávate las manos, pon una distancia de seguridad con los otros, si toses en un pañuelo desechable que tirarás en una papelera y no al suelo. Mantén limpia tu casa o lugar de trabajo, vamos higiene básica, ¿es mucho pedir?. ¿Es que no lo estabas haciendo ya?

Es evidente que solo te queda  VIVIR EN EL AQUÍ Y EN EL AHORA, lo que pasó ayer ya no puedes hacer nada por cambiarlo y lo que pasará mañana, ¿quién sabe? el futuro siempre es incierto. Tienes un día maravilloso por delante para aprovechar y valorar todos los segundos, minutos y horas de tu NUEVO PRESENTE que es tu REGALO.

Tele-transpórtate a 48 horas atrás, se sincero contigo mismo ¿podrías haber imaginado que iba a ocurrir lo que está pasando ahora? Esto te demuestra que cualquier escenario que imagines de futuro no es real.

Si ya has conseguido aceptar este «nuevo ahora» te invito a acometer el siguiente paso para super-vivir y no tratar de sobrevivir. Tu mente en este momento se encuentra en un escenario desconocido, que implica peligro, enfermedad, oyes por ahí muy a menudo la palabra «muerte», por eso la mente insufla para tu supervivencia dosis ingentes de alertas, para mantenerte a salvo. Estas señales se traducen a miedo que te lleva a estar en estado de ansiedad.

El tercer paso es VENCER TU MIEDO, algo un pelín complicado porque ves peligrar tu estado de bienestar, todo lo que antes era seguro, ahora se desvanece y son partes muy importantes de tu vida: tu salud, tu libertad, tu familia, tu trabajo, tu negocio… todo se tambalea. La mejor manera de comenzar a investigar en el miedo te voy a recomendar al coach-tedax Julio de la Iglesia, experto en gestión del miedo.

La mente te secuestrará 60.000 veces al día (media de pensamientos que tenemos a diario de media) mandándote informaciones negativas en aras a mantenerte a salvo. Las noticias catastrofistas (que son las que venden) sumarán más enfoque negativo. Te surgirán alrededor historias de amigos, familiares que lo están pasando fatal. ¡Todo mal! y encima tú encerrado sin poder hacer nada. ¡Sí puedes hacer y mucho!

Cuarto tip: ¡PARA TODO ESTE RUIDO NEGATIVO!.  Aprovecha en estos días de parón impuesto para entrenar tu mente y aprender a dominarla, a contarle y explicarle que vas a entrar en acción para que todo está bien, que no va a pasar nada. Tienes muchas oportunidades a tu alrededor, apúntate online a un curso de mindfulness, meditación, yoga, taichi… es ¡tu momento!. ¡Empieza hoy mismo!

Todo pasa para algo, ¿porqué no le das la vuelta al encierro? y te planteas un ejercicio de conocimiento de ti mismo. Unos días de estar contigo, si estás solo o con tu pareja o con tu familia, con los que te acompañan.

 La quinta invitación es a EXPLORAR EN TI MISMO, en esas cosas que tienes guardadas por casa, tus fotos antiguas cuanto todavía hacías albumes, escuchar tus olvidados CDs con una buena copa de vino. Tus anotaciones en cuadernos, en diarios, sobre proyectos, ideas…  que nunca has llegado a concluir. Busca recobrar tus abandonadas aficiones, pintar, tocar la guitarra, esas clases de canto o ese curso de cocina que no ha visto receta alguna emplatada magistralmente.

El virus sacará lo mejor de ti o lo peor, TU ELIGES, quedarte en la queja o encontrar aquello que te hace sentir bien dentro de tu casa, dentro de ti. Enfócate en lo que tienes y no en lo que te falta, sexta recomendación a tomar decisiones positivas sobre tu día a día, sin importante lo exterior. Elige lo que sea bueno para ti entre lo que ya tienes.

Nos han hecho creer que la felicidad está en las cosas, en situaciones que vienen del exterior, pero, si eres coherente con todo lo que vas a descubrir en la cuarentena de ti, descubrirás el gran PODER que tienes de ser FELIZ EN TI, sin necesitar de nada del exterior, el tenerte a ti mismo a salvo en tu hogar, y a los que quieres contigo te hará ver que esa es la verdadera felicidad. No es más feliz quién más tiene, sino quien menos necesita, que decía San Agustín.

No hace falta que te explique lo que has sentido al salir a aplaudir a los sanitarios al balcón, a la ventana, a  tu terraza… Pero, si te voy a recordar que la emoción que corre por tu cuerpo es LA GRATITUD. El agradecimiento al otro que ni tan siquiera te conoce y te salva la vida. Las gracias a otros que están cuidando a otros, que se sacrifican porque todos salgamos de esta.

Porque esto también pasará… ¡y tú lo sabes!

Me quedo con la SOLIDARIDAD y el reconocimiento social a los que de verdad están dejándose la piel por nosotros , los verdaderos héroes, que siempre han estado ahí, y tiene que venir el virus para recordarnos quiénes son los verdaderos héroes.

Aplausos desde la terraza de mi hogar el primer día de feliz cuarentena.
https://www.ivoox.com/aplausos-homenaje-a-sanitarios-a-las-audios-mp3_rf_48903313_1.html

No sabemos valorar, ni apreciar lo que tenemos, hasta el momento que nos lo quitan, a ver si en esta crisis ¡aprendemos! Imagina el día que nos digan que podemos volver a besarnos, abrazarnos, a estar juntos en una terracita de cañas, tomando el sol en el parque.

Pues que sepas, ¡que queda un día menos para que ese día llegue!

Mientras a besar y abrazar con la mirada, manteniendo las distancias o a través de una pantalla. Con una sonrisa puedes decir tanto… además contagiar de alegría a los todos.

Te invito a tele-transportarte de nuevo  e imaginar que esto hubiera pasado veinte años atrás, que ni tan siquiera teníamos redes sociales y que Internet no era lo que es ahora, que no hubieras podido tele-trabajar tan agustito. Con esto te recuerdo que hay un mundo virtual en el que puedes compartir muchas cosas y descubrir tantas otras.

Mucha gente está creando oportunidades, actividades, entretenimiento online, para que el tiempo pase más saludable, entretenido y compartido. Hay conciertos online por Instagram #yomequedoencasafestival, juegos, talleres de cocina, mindfulness, entrenamientos físicos, (@Clínicabeready), cursos online o quedadas para unas cervezas cada uno desde su casa.

La solidaridad online va aumentando por cada rincón de la red. Hasta empresas que ponen a nuestra disposición gratuitamente sus servicios hasta visitas virtuales a museos online, para que en este tiempo de «encierro» sigas creciendo cultural, personal y socialmente.

https://telegra.ph/Recopilaci%C3%B3n-de-productos-y-servicios-digitales-que-son-gratuitos-temporalmente-como-consecuencia-de-la-pandemia-del-Coronavirus-03-13

https://www.museodelprado.es/coleccion/obras-de-arte

https://www.museoreinasofia.es/

https://guernica.museoreinasofia.es/

https://www.lacasaencendida.es/

https://www.museothyssen.org/contenidos-recomendados-artetv

https://www.juntadeandalucia.es/organismos/culturaypatrimoniohistorico/areas/museos-arte/vistas-virtuales.html

El check-list de la mochila del Camino de Santiago


Preparada para hacer el Camino de Santiago por sexta en mi vida. Esta vez he elegido hacerlo con compañeros de viaje: Alba, Nuria, Paloma, Miguel y Even Mariam (mi yo peregrino). La ruta que he escogido en esta ocasión es la variante Espiritual de Camino Portugués y una vez en Santiago de Compostela el 25 de julio de 2022, partiremos para Finisterre, al fin de la Tierra, el epílogo del Camino de Santiago. Será la primera vez que camine 8 días seguidos.

Me siento tan llena de vida, tan relajada, llena de Paz. Vengo de estar en la playa de Chilches con mamá y todo está bien. ¡En Paz!

Atrás he dejado los miedos, la tristeza, la rabia… que los últimos días antes de comenzar mis vacaciones el 8 de julio, me atosigaban sobremanera.

Aquí y ahora me deseo ¡Buen Camino! ¡Ultreia et Suseia! «Vamos allá», «Vaya adelante», «Date prisa, sigue adelante» Peregrinos del mundo. Santiago Apostol… Preparados, listos, ¡ya! este Camino comienza ya.

A partir de ahora viviré con lo que llevo en mi mochila, desde ahora mi casa… Cual caracol errante me cargo la mochila, me pongo las botas y a caminar. Caminante no hay camino se hace camino al andar.

En este post os comparto lo que he metido en mi mochila peregrina.

“Un viaje de mil millas comienza con un primer paso”

Lao-Tse

CHECK LIST MOCHILA DEL CAMINO

  • AGUA/FRUTOS SECOS: Cantimplora siempre llena o también una CamelBak para ir bebiendo «muchitos» en marcha. Los frutos secos naturales (ni fritos y na de na) (al peso… los puedes ir comprando por el Camino para no ir muy cargado). Pasa que cuando sales muy temprano del albergue, no siempre han abierto las cafeterías, entonces con agua y frutos secos puedes empezar a caminar. Luego, ya desayunas. También en momentos de «bajón» unos frutos secos te levantan el ánimo y te dan mucha energía para continuar.
  • MOCHILA. Carga la mochila con «solo que puedas cargar». ¡¡¡¡¡¡NO MAS!!!!!. ¡Ah! muy importante ponértela bien. Practica con ella antes de ir (aunque a mi no me sirvió de nada, hasta que anduve los primeros 10K que ya conseguí ponerla para que no me doblara la espalda, ni hiciera daño a mis rodillas). Importante saco de dormir o sábana saco si haces el camino en verano. En los albergues públicos te dan unas sábanas desechables (bajera, cubierta y almuadon) que no te cubren bien, con la sábana saco también te evitas hacer la cama, te metes y ¡listo! Y si eres un gran aventurero y te atreves acampar, pues tienda y utensilios para la acampada. Ahí ya no os puedo asesorar mucho.
  • CALZADO/BOTAS/ZAPATILLAS DEPORTE. Por favor, no escatimes en la compra de las botas, es fundamental. Depende de la época del año que lo hagáis. En invierno pues eso, unos «botones» para el frío y eso. En verano, unas botas-zapatillas de «trekking» serán más que suficientes. Lo más importante es que no «estrenes» tus botas para el camino, úsalas, previamente, que se adapten a tus pies. Los pies son la parte fundamental para andar el Camino. He visto gente terminando el Camino con esguinces, con torceduras y hasta roturas, pero… la planta de los píes puede torcer y estropear tu Camino. Sino puedes plantar el píe, no puedes caminar. Esto es muy evidente, pero también muy real.
  • CHANCLAS TREKKING. Cumplirán una doble función. Lo primero, para andar los últimos 4-5 K con el píe ventilado y luego en el final de etapa para hacer turismo y cenar. También por supuesto para ducharte, piensa que las duchas son comunitarias, así evitaréis hongos y movidas de esas. Además si os sale una ampolla puedes caminar con el pie al aire libre, para que seque antes.
  • CALCETINES. Tampoco escatiméis en la comprar de unos buenos calcetines anti ampollas (existen, no estoy de coña, ¡yo lo descubrí en esta experiencia andarina!). Si tenéis alguna lesión, de rodilla o bien una esguince, un par de calcetines compresores, no vendrán nada mal. O bien, tobilleras o rodilleras, según os recomiende  vuestro fisio-terapeuta. Con un par de calcetines está bien. Los puedes lavar cuando llegues.
  • VASELINA + VIPS VAPORUB. Todos los días al partir y llegar hay que masajear y cuidar mucho los piecitos que son los que te llevan a tus destinos. La vaselina y Vips Vaporub evitarán que te salgan ampollas (truco me da mi amiga Asun, que ella califica de «el gran descubriento»)
  • CUBASQUERO. Piensas que si llueve no sales a caminar. Pues, ¡lo llevas claro!. Pase, lo que pase, hay que caminar. Yo, llevaba uno para la mochila y otro para mi. Un poco incómodo, porque cada vez que llovía o dejaba de llover, tenía que parar para ponérmelo y quitármelo. Hay un «ponchos» muy chulos que venden en Decathlon (40€) que no se mueven y te cubren a ti y a la mochila, además llevan unas cremalleras con ventilación para evitar que sudes. Esto, para mi, fue una cruz, porque caminar bajo la lluvia es una maravilla, pero si vas sudando, te sientes muy húmedo e incómodo. En mi primer Camino no dejó de llover los tres primeros días, desde que salía a las 8 am hasta las 11 o así. ¡Un horror! Pero, es lo que toca y hay que aprender a aceptar lo que te trae el Camino.
  • CAMARA PEQUEÑITA (todo tiene que pesar poco en la mochila) recuerda que cargarás muuuuuuuchos kilómetros) No olvides su cargador y tarjetas. Un buen banco de memoria (bank batery) te vendrá bien por si los enchufes en el albergue están ocupado por otros peregrinos.
  • MOVIL + EL CARGADOR. El móvil también te interesa aligerarlo. Yo, quité el WhatsApp, por ejemplo. Si quieres desconectar, es lo que tiene. Las «App» de movidas de metros, autobuses, Google Maps, sitios dónde ir, calendarios, ya no te hacen falta. Tienes «tus pies» y un «largo camino que recorrer», solo tienes que seguir las flechas amarillas. Vacía tu memoria mental para llenarla de «nuevos recuerdos».
  • ROPA. La cantidad no depende de los días que vayas a estar porque podrás lavarla y luego la cuelgas en la mochila y se va secando por el Camino (esto además te da un plus de peregrino diplomado). Importante llevar de frío y de calor. Un «quita y pon» es suficiente. Yo para mis cinco días, llevaba 2 pantalones de esos que son largos y se transforman en cortos, 2 camisetas, forro polar, 2 camisetas de manga larga de esquiar, 4 o 5 bragas (yo cogí viejas que tenía y las iba tirando por el Camino, así no tenía que lavar), 2 sujetadores deportivos (para chicas por supuesto, jejeje) cómodos, que sujeten, sin apretar.
  • ROPA PARA DORMIR SEQUITO Y LIMPITO. Esta es una de las recomendaciones que me dio Asun que más me moló. Unas mallas y una camiseta para cuando te vayas a meter en la cama agotado del Camino, tengas el olorcito a limpio de tu suavizante de casita. Esto te reconfortará y te hará sentir como en casa, aunque estés muy lejos de allí. Estos pequeños detalles, se hacen muy grandes en el Camino.
  • ASEO. No te vuelvas loco con el tema de la bolsa de aseo. Cepillo de dientes + pasta dental + hilo dental (si lo utilizas), crema de protección (pantalla total, el viento y el sol hacen estragos, aunque esté nublado necesitas proteger tu piel), toallitas de algodón para limpiar la cara con agua y jabón). En cuanto al gel, champú y acondicionador de pelo, te recomiendo que cojas los botecitos que guardas de los hoteles, y los vayas gastando y tirando (como hice yo con las bragas). Calcula justo los días que vayas, la cantidad que necesitas, no lleves más peso del que he puedas cargar. No olvides Clinex (en el camino no hay semáforos con gente limpiando el limpia parabrisas y vendiendo pañuelos) jejejjejje! También hay tramos del Camino, de a lo mejor 3 o 4 kilómetros sin ningún tipo de servicios. Siempre te lo advierten al salir del albergue. Preocúpate cuanto tramo hay sin servicios, sobre todo abastecerte de agua. Y si te da ¡el apretón! ¡ancho es el monte!
  • BOTIQUIN: Aguja e hilo para coser tus ampollas (si te salen es que no te has embadurnado bien de vaselina y Vips Vaporub, o bien que se te han olvidado los calcetines antiampollas o las botas no son adecuadas o nuevas) o has andado con botas acumulando calor en el pie. El caso es que si te salen, que parezco mi madre regañando, tendrás que armarte de valor ¡anda tonto, que no duele! y pasar la aguja con el hilo dejándolo ahí atado para evitar que se vuelva a llenar de agua. Importante, echar BETADINE para evitar se infecte. También es conveniente que lleves IBUPROFENO o cualquier otro ANTI-INFLAMATORIO que suelas usar. Recuerda que: ¡hay que seguir andando como sea!. ANTIESTAMINICOS, importante, estás en plena naturaleza y… a saber si hay algo que te cause una alergia que no sabías ni tenías (esto nos pasa porque vivimos muy alejados de la naturaleza y no estamos muy preparados, ¡la verdad!). Y bueno, si estáis tomando algún tratamiento, debéis de llevarlo para no interrumpirlo.
  • HACER EL PLANNING DIARIO DE LA RUTA QUE VAS A HACER. Yo iba con mi diario de viajes con la ruta que me había pasado mi querida Asun. Joan, me había recomendado la «App de Eroski» con las etapas del Camino. Ya no están actualizando mucho esta APP. Te recomiendo la página https://www.gronze.com/ que está super genial. Pero… A mi me pasó mi primer día con el albergue reservado previamente el día anterior y todo planificado y organizado, ¡voy y me pierdo!, hice 4 km más para llegar al albergue por fiarme del GPS de mi querido e idolatrado Iphone. ¡A tomar vientos los planes! (esto lo digo así porque soy muy educada. ¡A tomar por …! (no me he podido aguantar).
  • Es necesario perderse en El Camino. No te digo yo, que no está mal que mires las rutas previamente, o bien te hagas una composición de más o menos lo que va a ser. Pero, hasta que no empieces a andar, ¡no hay tu tía!, la magia comienza y solo hay que dejarse fluir, caminar y dejarse llevar por El Camino. El, sabe todo lo que necesitas y te lo va dando a demanda. ¡Es muy fácil! ¡de verdad! ¡Confía!
  • RESERVAR ALBERGUE EN CADA ETAPA QUE VAYA HACER. ¡A la mierda!. Digo a la mierda, porque no es necesario. El Camino está lleno de sitios maravillosos para todas las posibilidades económicas. Los públicos (pagas la voluntad, esto cuando hice mi primer Camino, ahora los Albergues de la Red Pública de la Xunta de Galicia cuestas 8 euros, precio municipal ), los privados (12-17 €), pensiones (15-19 €), habitación doble + baño dentro en albergue (20-25€) y si quieres lujo pues también hay casitas rurales y hoteles muy cuquis en todos los finales de etapa y fuera de ellas también. No te PRE-OCUPES debajo de un puente no te quedas a dormir. ¡Siempre hay sitio para un peregrino más!. Además mola más sentir ese gusanillo por dentro de… ¿Dónde dormiré hoy? ¿Quién me tocará en la litera de al lado?… ¡jejejjejje! Pero, si te estresa mucho lo de la habitación. ¡reserva y punto!. Mi consejo (y mira que lo que me gusta el predicar con el ejemplo) es que salgáis tempranito, para hacer la ruta bien y llegar pronto para pillar sitio en el albergue. Durante la pandemia (2020-2021) se podía reservar en los albergues públicos. Pero, llamando este año, no nos han dejado reservar en ninguno. Por lo que hay que llegar pronto y ya está.
  • PALOS/BASTON DE SENDERISMO/TELESCOPIO/STICKERS/BORDON. Cuando Asun me proporcionó el palo ese, que crecía según la altura que necesites, le dije «yo no voy a necesitar esto». Me explicó que era imprescindible para que no sufrieran las rodillas en las subidas y bajadas. ¡Un buen apoyo! y la hice caso y lo usé y me fue de lujo. La verdad es que es uno de los ruidos característicos del camino. Los palos golpeando el pavimento al amanecer… me encanta ese sonido. Bueno, y me contó Teo, un amigo peregrino, que los palos son imprescindibles para espantar o defenderte de los «perros» u animales salvajes que te puedan salir en el Camino, ¡ahí ya lo flipé! Nunca pensé que fuera tan necesario la verdad. También me recomendó Teo, ahora que lo recuerdo, llevar una pequeña NAVAJA para ir cortando cosas por el Camino, por ejemplo: unas uvitas… ¡Qué ricas! comerlas recién cortadas. ¡Ah! también puedes llevar el típico Bordón del Peregrino, sobre esto hay mucha discusión, pero… tu lleva con el que te identifiques más. Yo, llevé el palo en el primer trayecto y cuando se me rompió me compré un Bordón (que luego me dejé olvidado en un baño al entrar en Santiago), bueno a algún Peregrino le servirá. ¡Madre mía! la de cosas que he perdido en el Camino.
  • EL FRONTAL. Lo dejé para el final porque es uno de los mejores consejos que me dio Teo. Se trata de llevar, tu propia luz, tu propia iluminación para cuando no la encuentres en el Camino. Daros cuenta que el Camino lo haces SOLO, aunque vayas acompañado. Solo a ti te dolerán los pies, tú serás el que sentirá los calambres, tu serás el que sufra la sed si no te acuerdas de rellenar la cantimplora. Conversando con Teo, me di cuenta que yo había hecho un Camino como muy «tourist», con esto quiero decir que elegí la ruta más popular, y dotada de más servicios para el peregrino. Si se te olvida algo, lo puedes comprar o algún peregrino te puede prestar, o compartir. Teo, había hecho otros Caminos más complicados y no tan «organizados», más de «¡búscate la vida!». Bueno, que me he liado, que el frontal viene muy bien en el albergue, porque cuando estas durmiendo con 5 u 7 en la misma habitación, normalmente se apaga pronto la luz (que al día siguiente hay que madrugar mucho) y si necesitas algo de la mochila, ir al baño, o yo que sé… no puedes encender la luz. ¡De ahí, el frontal!. ¡Imagínate! que se te echa la noche encima y… están sin batería en el móvil, luego no tienes linterna. ¡El frontal te ayudará a encontrar de nuevo el Camino!
  • DIARIO DE VIAJES. Una libreta pequeñita bastará y un boli o lápiz para anotar todas las maravillosas frases, palabras, sonidos, imágenes… que te REGALA EL CAMINO Y SUS PEREGRINOS. La banda sonora del camino está lleva de notas que recordarás para toda tu vida.

¡Ve atento a las señales! El Camino te dará respuesta a todas tus preguntas de hoy y siempre.

Eva Robles

¡Es Urgente Sonreír! de Eva Robles Jimenez en la Feria del Libro de Madrid


Novedades en la 81 Feria del Libro de Madrid #FLMadrid22

Eva Robles Jiménez, autora del libro, “Es Urgente Sonreír. Un paseo por la felicidad entrenando sonrisas” cumple su sueño de estar en la Feria del libro firmando ejemplares de su obra y entrenando sonrisas el domingo 29 de mayo en la 81 Feria del Libro de Madrid en la caseta 34 – SGEL LIBROS.

Más de un millar de personas han disfrutado del programa de entrenamiento de sonrisas que la autora realiza en colectivos desde hace más de cinco años. El entrenamiento de sonrisas, que supera la adversidad “entrenando sonrisas” bate el récord de mil entrenamientos en 2001.

Sistema de bienestar a través del entrenamiento de sonrisas

La comunicadora y escritora desvela su sistema en el libro “Es urgente Sonreír. Un paseo por la felicidad entrenando sonrisas” El método Entrenadora de sonrisas es un viaje vital a través de las emociones y un entrenamiento práctico de la sonrisa para vivir en primera persona sus beneficios.

Lo ha creado la periodista y escritora Eva Robles, con el objetivo de ayudar a cualquiera, por muy adversa que sea su situación, a mejorar su estado de ánimo.

El método es un programa integral

Incluye ejercicios prácticos y pruebas de impacto que está resumido en el libro Es urgente sonreír, publicado el 2-2-22 También contiene un entrenamiento online audiovisual en la plataforma Hotmart que se obtiene mediante QR y cada capítulo está ilustrado con viñetas por la periodista y visual thinker, Beatriz Cuesta.

Eva Robles publica con la editorial LoQueNoExiste su primer título

 ¡Es urgente sonreír!, donde desvela las claves y los secretos del éxito de este método, con el que ha conseguido hacer sonreír a más de un millar de personas a través de sus entrenamientos y ponencias.

La autora comenzó este recorrido hace cinco años en su primer entrenamiento de sonrisas en el Centro Penitenciario Madrid 3 de Valdemoro y lo ha probado con adolescentes, personas con problemas de salud, directivos y personas de todas las edades y condición. Imparte talleres en hospitales y lleva a cabo diversas acciones altruistas para entrenar la sonrisa, una potente herramienta de resiliencia al alcance de todas las personas.

La obra tiene tinte autobiográfico

A partir de la muerte de su padre, de una dolencia de su hija y de la quiebra económica de su empresa, la autora Eva Robles resurge transformada y encuentra su propósito vital en la ayuda a otras personas que sufren de desesperanza y desconsuelo. Plasma su aprendizaje vital y espiritual en un libro que convierte su biografía en un camino repleto de reflexiones útiles para salir airosa de las dificultades.

Un método sanador

Eva Robles está abierta a practicar este método en directo, de forma altruista, con colectivos especiales y personas que busquen el sentido a su vida. La autora está convencida de que encontrar un propósito vital es clave para mantener el optimismo y un estado de ánimo saludable.

La obra forma parte de la colección Talento femenino el sello http://www.loquenoexiste.es nació en 2007 para impulsar el talento literario en España con libros inéditos que tuvieran potencial de generar debate social y mejorar el mundo,

Eva Robles sigue cosechando éxitos con ¡Es urgente sonreír!


Próximo encuentro: librería Juan Rulfo, martes 5 abril, 18:30 horas

Eva Robles Jiménez presenta su obra «¡Es urgente sonreír! Un paseo por la felicidad entrenando sonrisas” la misión de todos aquellos que decidan tomar las riendas de su vida, bienestar y felicidad. La presentación de su nueva obra tendrá lugar en la librería Juan Rulfo de Madrid el martes 5 de abril en la compañía de los artistas Rosa Campillo y José Mora.

La puesta en escena de la presentación en esta ocasión viene de la mano de dos grandes artistas alineados con el espíritu de la obra “Es urgente sonreír”, Rosa Campillo se ocupa de recitar el poema que abre el libro y José Mora interpreta en acústico temas como: Teikirisi, bruja, nadie como tú y otros temas de su último trabajo “Por arte de magia”

Una sonrisa puede ayudarnos a vivir mejor

La neurociencia nos anuncia que nuestro cuerpo segrega sustancias que producen bienestar cuando sonreímos. La autora extrae de este fenómeno un brillante método de ayuda emocional. Los entrenamientos de sonrisas por los que han pasado ya más de mil personas lo avalan.

La sonrisa, aunque sea fingida o forzada, lanza un mensaje al cerebro y le dice que todo está bien. En momentos de dolor, tristeza, ira, asco… La autora aconseja sentir estas emociones, para así sanar luego construyendo la sonrisa de bienestar.

¡Es urgente sonreír! constituye un viaje de transformación

En la obra la autora comparte con sus lectores tres sucesos biográficos: la muerte de su padre, un problema de salud de su hija y la quiebra de su sueño empresarial. Estos procesos le llevan a descubrir su misión en la vida: entrenar sonrisas para promover sus beneficios. “Soy una privilegiada por haber encontrado mi para qué”, admite Robles.

Cualquiera podrá sacar provecho de este método

El propósito del libro es que vivamos con plenitud, con más humanidad. Para que reconozcamos lo que ya tenemos. Para que dejemos de buscar lo que no nos corresponde. También es un alegato en pro de la espiritualidad y de la existencia de una vida mejor viviendo el presente, el aquí y el ahora.

La autora dona su método a toda la humanidad apoyándose en las tecnologías

El entrenamiento de sonrisas se puede seguir en el libro a través de su lectura y las ilustraciones que contiene de Beatriz Cuesta, en las presentaciones o charlas que imparte la autora (presenciales y online) y en versión audiovisual en la plataforma Hotmart. Curso online para entrenar tu sonrisa con Eva Robles

Innovación en las presentaciones del libro ¡Es urgente sonreír!

La autora ha creado un formato innovador para presentar su libro. Inaugurando el circuito de librerías, el martes 5 de abril a las 18:30 horas en la librería Juan Rulfo será testigo de lo que la cultura es capaz de hacer por la salud y el bienestar. La autora esta acompañada de los artistas José Mora y Rosa Campillo que interpretarán poemas y canciones en la sintonía de la obra.

La primera cita fue el pasado 28 de diciembre en el madrileño Centro Cultural de La Vaguada donde Eva Robles Jiménez, periodista, locutora, escritora, speaker y entrenadora de sonrisas nombró sus primeros embajadores con influencia social por sus trayectorias profesionales: Eva Serrano, Cipri Quintas, José Noblejas, Julián Corrales.

Articulo relacionado sobre los embajadores de sonrisas

La Asociación de Jóvenes Empresarios (AJE Madrid) fue testigo de la segunda presentación en un entorno empresarial, se celebraba el 20 de enero auspiciado por Raúl Jiménez, director general de la Aje, convencido que “la actitud positiva a la hora de afrontar el emprendimiento es fundamental”. Mercedes Pescador, fundadora y CEO de la editorial LoQueNoExiste compartía con los asistentes porqué decide apostar por “Es urgente Sonreír” en la línea de “Talento Femenino” de la editorial.

El Club de Amigos de El Toro TV acoge la tercera cita con los recién presentados “Smile Experiences” creados por la entrenadora de sonrisas. La directora del Club Ana Roldán explica de los beneficios de estar acogidos en un entorno humanístico que, apuesta por la cultura, el arte, la historia, la economía y todas las actividades que reúnen a los socios del club. Da la oportunidad de presentarse a Eva Robles con la que comparte espacio radiofónico en Libertad Fm todos los martes en el magazín “Todos en Libertad”.

Más de 1000 personas ya han entrenado su sonrisa

Los últimos cinco años la autora ha implementado su método en empresas, colegios, hospitales… “comenzaba mis entrenamientos en el Centro Penitenciario de Valdemoro, hay que llevar el poder de la sonrisa donde más se necesita” -explica Robles

Eva Robles Jiménez habla en sus presentaciones-conferencia de neurociencia, del cerebro, las neuronas espejo, de la empatía y de los más de 18 beneficios descritos cuando sonreímos y que entre otras experiencias vitales de la autora están recogidos en el libro. Descubrimientos científicos avalan que el alma, localizada en túbulos cerebrales, cuando morimos se va a formar parte del Universo.

“Yo no vengo a enseñar nada, solo ha recordar que #esurgentesonreir”

Eva Robles

Los niños y adolescentes primero

El lanzamiento del libro ha dado la oportunidad a la entrenadora de sonrisas de ampliar horizontes y encontrar la inspiración en los creadores de sonrisas: lo niños y los adolescentes.

El Hospital Universitario 12 de octubre con sus adolescentes ingresados en la Unidad de Salud Mental reciben online también el testigo de promover la “sonrisa” en su propia vida. “Este entrenamiento de sonrisas marcará mi vida para siempre, es el salto para promover el bienestar entre aquellos que más necesitan de la sonrisa para encontrar el camino a la sanación del alma” -reconoce Robles.

“La sonrisa más pura es la de un niño”, aprendamos de ellos, es nuestra responsabilidad amarlos y cuidarlos sobre todas las cosas”

Eva Robles

Puedes adquirir “Es Urgente sonreír” Un paseo por la felicidad entrenando sonrisas en

El Corte Inglés, Casa del libro, Agapea, librería Santa Marina o Papelería Riaño, entre otras…

¡Qué la sonrisa te acompañe!

¡Es urgente sonreír! por Eva Robles Jiménez a la venta, reserva tu ejemplar


El libro «¡Es urgente sonreír! Un paseo por la felicidad entrenando sonrisas por Eva Robles Jiménez sale a la venta el 2 de febrero. Ya puedes realizar tu reserva antes de que se agote. Casa del libro, Agapea, librería Santa Marina o Papelería Riaño, entre otras.

Eva Robles Jiménez presenta su obra «¡Es urgente sonreír! Un paseo por la felicidad entrenando sonrisas”  La propuesta de “sonreír para estar bien y no porque lo estés” es la misión de todos aquellos que decidan tomar las riendas de su bienestar y felicidad. Sembrar sonrisas, para así recogerlas por doquier, es la propuesta. Porque aquel que no te devuelve la sonrisa es el más necesitado de dibujarla.

El libro ¡Sonríe para estar bien! Un paseo por la felicidad entrenando sonrisas está dedicado en primera persona a la madre de la autora: María Antonia Jiménez y a su padre fallecido de un cáncer terminal, Pedro Robles, del cual recoge el legado de la sonrisa y atesora con valentía.

Una sonrisa puede ayudarnos a vivir mejor

La neuro ciencia nos anuncia que nuestro cuerpo segrega sustancias que producen bienestar cuando sonreímos. La autora extrae de este fenómeno un brillante método de ayuda emocional. Los entrenamientos de sonrisas por los que han pasado ya más de mil personas lo avalan.

La sonrisa, aunque sea fingida o forzada, lanza un mensaje al cerebro y le dice que todo está bien. En momentos de dolor, tristeza, ira, la autora aconseja conversar y sentir estas emociones para así sanar luego construyendo la sonrisa de bienestar.

¡Es urgente sonreír! constituye un viaje de transformación, de descubrimiento

En la obra la autora comparte con sus lectores tres sucesos biográficos: la muerte de su padre, un problema de salud de su hija y la quiebra de su sueño empresarial. Estos procesos le llevan a descubrir su misión en la vida: entrenar sonrisas para promover sus beneficios. “Soy una privilegiada por haber encontrado mi para qué”, admite Robles.

Cualquiera podrá́ sacar provecho de este método

Sonríe para estar bien y no porque lo estés. El propósito del libro es que vivamos con plenitud, con más humanidad. Para que reconozcamos lo que ya tenemos. Para que dejemos de buscar lo que no nos corresponde. También es un alegato en pro de la espiritualidad y de la existencia de otra vida mejor.

La autora dona su método a toda la humanidad apoyándose en las tecnologías.

El entrenamiento de sonrisas se puede seguir en el libro a través de su lectura y las ilustraciones que contiene de Beatriz Cuesta, en las presentaciones o charlas que imparte la autora (presenciales y online) y en audiovisual en la plataforma Hotmart.

Las presentaciones de libro ¡Es urgente sonreír!

La autora ha creado un formato innovador para presentar su libro. La primera cita fue el pasado 28 de diciembre en el madrileño Centro Cultural de La Vaguada donde Eva Robles Jiménez, periodista, locutora, escritora, speaker y entrenadora de sonrisas nombró sus primeros embajadores.

Más de 1000 personas ya han entrenado su sonrisa con Eva Robles a largo de estos últimos cinco años que la autora ha implementado su método en empresas, colegios, hospitales… “comenzaba mis entrenamientos en el Centro Penitenciario de Valdemoro, hay que llevar el poder de la sonrisa donde más se necesita” -explica Robles

Eva Robles Jiménez habla en sus presentaciones-conferencia de neurociencia, del cerebro, las neuronas espejo, de la empatía y de los más de 18 beneficios descritos cuando sonreímos y que entre otras experiencias vitales de la autora están recogidos en el libro. Descubrimientos científicos avalan que el alma, localizada en túbulos cerebrales, cuando morimos se va a formar parte del Universo.

“Yo no vengo a enseñar nada, solo ha recordar que #esurgentesonreir”

Los niños y adolescentes primero

El lanzamiento del libro ha dado la oportunidad a la entrenadora de sonrisas de ampliar horizontes y encontrar la inspiración en los creadores de sonrisas: lo niños y los adolescentes.

La Asociación de Jóvenes Empresarios acoge la segunda presentación del libro el pasado día 20 de enero. Madres con niños, jóvenes emprendedores, amigos de la autora, la fundadora de “Lo que no existe”, Mercedes Pescador, entre otros, aceptan al unísono el reto de llevar la sonrisa por todo el mundo como embajadores de excepción.

El Hospital Universitario 12 de octubre con sus adolescentes ingresados en la Unidad de Salud Mental reciben online también el testigo de promover la “sonrisa” en su propia vida. “Este entrenamiento de sonrisas marcará mi vida para siempre, es el salto para promover el bienestar entre aquellos que más necesitan de la sonrisa” -reconoce Robles.

“La sonrisa más pura es la de un niño”, aprendamos de ellos, es nuestra responsabilidad amarles sobre todas las cosas”

La revolución de la sonrisa necesita de promotores con influencia

Entre los embajadores de referencia se cuentan, José Noblejas, Experto en Marketing Digital, mentor de Marca Personal y formador. Cipri Quintas, embajador y colaborador de más de 30 ONG, creador del movimiento “Ayudar es divertido”. Regente de los restaurantes BangCook y Silk & Soya. Autor de “El libro del networking” que lleva ya 15 ediciones. TOP 15 influencers de Linkedin en 2019.

Julián Corrales llega “Volando bajo”, publicista, RRPP, colaborador de radio y tv, influencer del mundo del motor, piloto probador de todas las marcas, director de PuntaTacon.tv y CEO de la productora de video PIR Media.

Eva Serrano, abogada, presidenta de ASEME (Asociación de Mujeres Empresarias), vicepresidenta CEIM, CEOE y Cámara de Comercio. Co-Fundadora de Deiuris Legal Partners. Global Democracy Award en 2019 Medalla de Oro del Foro Europa en 2001.

Todos ellos reconocen que el título que más ilusión de todos los que ostentan es el de “embajadores de sonrisas”

Los embajadores de sonrisa influencers

12 peregrinos comienzan el Camino de Madrid el 15 de enero de 2022


1ª etapa culminada hasta el municipio madrileño de Tres Cantos. Comenzamos en la Real Iglesia Parroquial de Santiago y San Juan Bautista en Madrid.

La dicha de compartir mi alma peregrina con personas maravillosas que también buscan la Paz de Dios en el Camino. Hemos creado la etiqueta #deMadridaSantiago, haciendo alusión a #deMadridalCielo.


@full0flifee @mj_bl @maryramlae @enjoytapasmadrid @mamen_renedo @alberguelaestacion Bea, Pati, Alejandra, Miriam, Silvia…

1 ETAPA: Iglesia de Santiago (Madrid) a Tres Cantos (Madrid) 27,3K
#CaminodeMadrid. En todas las rutas indica que son 25 kilómetros, pero al culminarla por el GPS descubrimos que es más. Hoy 15 de diciembre 12 peregrinos culminamos la 1ª etapa del Camino de Santiago de Madrid.

Una etapa de 25K marcado en las rutas (27,3K reales) que termina en el municipio madrileño de Tres Cantos.

Punto negativo 🙁 para el Ayuntamiento de Madrid y la Comunidad de Madrid que tienen fatal cuidado el Camino de Santiago de Madrid. La señalización de salida de Madrid es inexistente. Lo más triste 😢 es que están desaprovechado uno de los Caminos de Santiago contado entre los antiguos de la cristiandad.

“Este camino como ruta jacobea se remonta al siglo XII, el Siglo de Oro de las peregrinaciones, una vez repobladas las comarcas al sur del Duero, Según la página gronze.com . Fue en esos tiempos cuando se erigió en el núcleo medieval de la incipiente villa de Madrid una iglesia dedicada al apóstol Santiago, donde los peregrinos recibían la bendición y partían hacia Compostela”

“El número de usuarios de esta ruta se incrementaría después de 1561, una vez el rey Felipe II convirtió Madrid en sede permanente de la Corte en substitución de Toledo.

Nuestro punto de partida la Real Iglesia Parroquial de Santiago y San Juan Bautista, que no es templo original donde los peregrinos obtenían la Bendición. Aquel templo original fue demolido en 1810 durante la ocupación napoleónica para ampliar la plaza de Oriente, tras lo cual sería reedificado en las inmediaciones, pero en estilo neoclásico; hoy dicha iglesia de Santiago y San Juan Bautista en pleno centro de Madrid ubicado en la Plaza de Santiago y precedido de la costanilla y calle de Santiago.

Nuestro grupo de 12 peregrinos el día anterior ahí obtuvo su credencial y la Bendición antes de partir hasta Santiago. También el primer sello… agradecer a las Iglesias que encontramos a lo largo del Camino que nos sellaron. La Iglesia de San Pedro Apóstol, San Antonio y la De Santiago que partíamos.


Los comercios por los que pasamos solicitando el sello desconocen que el Camino de Santiago pasa por la puerta de su negocio. Agradecer al Mesón Gallego (plaza la Remonta) y Mesón La Toledana (Fuencarral barrio) donde hicimos parada técnica y sellamos con los sellos que tienen para su contabilidad.
#gracias

El recorrido mejor señalizado comienza a partir de Montecarmelo donde nos encontramos con un cruceiro y un hito con el oso y el madroño. A partir de ahí los hitos serán marcados por la bandera de estrellas de la Comunidad de Madrid y alguna que otra flecha amarilla pintada por peregrinos hasta llegar a Tres Cantos.

Llegada a Tres Cantos, tras 29,3 kilómetros estamos todos un poco agotados, pero contentos. Comemos (por segunda vez) y preparamos la siguiente ruta para el 12 y 13 de febrero que haremos las etapas 2 y 3. Tres Cantos-Manzanares el Real-Cercedilla.



🧚🏽‍♀️ El #caminodesantiago me llama Even Mariam y abro un Instagram con ese nombre: @evenmariam_pilgrim

#plegariasasantiagoapostol
#CaminoXacobeo2022

Gracias por tu plegaria por las víctimas de la #pandemia, sus familiares y amigos 🙏 …. en la facebook: Even Mariam Pilgrim

@ideas_peregrinas
@alberguealbor @nacamahostel
#demadridalcielo #demadridasantiago
#ilovemylife #amomivida #caminodesantiago #caminodesantiago2022 #nocaminosolo #galicia #añoXacobeo #Xacobeo #flechasamarillas #peregrino #peregrinacion #peregrinaje #thewayofsaintjames #pilgrims #amor #amistad #libertad #nomada
#buencamino #santiagodecompostela #caminoxacobeo
#xacobeo2022

La vuelta al entrenamiento de sonrisas en directo en Instagram y Club House


Volvemos en septiembre con energía renovada

El año comienza en septiembre y lo sabes. La entrenadora de sonrisas quiere acompañarte para que afrontes la vuelta de vacaciones con ánimo, ilusión y positividad.

¡Desde ya! estaré todos los domingos a las 8:08 pm (hora España) proponiéndote una nueva manera de ver la vida, de gestionar tus sentimientos (emociones) y afrontar los problemas.

Lo haré simultáneamente en directo desde la plataforma de Instagram y en la room de Club House programada ¡Vamos a entrenar sonrisas!

Este primer domingo 5 de septiembre comienza a crear tu agenda del nuevo curso 21-22 de una forma coherente, eficiente y que seas capaz de cumplir.

Te desvelaré trucos para que descubras que es lo que de verdad te importa, te preocupa y quieres hacer realidad.

Trabajaremos sobre la mejor manera de volver al cole que es la vida. Tu y yo juntos. ¡Vamos a encontrar la manera de hacer de lo importante lo urgente!

Sobre la entrenadora de sonrisas

Eva Robles Jiménez, empresaria, periodista, escritora, formadora y conferenciante motivacional. Presenta el magazine matinal “Todos en Libertad” de lunes a viernes de 9 a 12 horas y de 14-15 lidera tertulias orientadas al emprendimiento, empresa, ocio, cultura segura y entretenimiento en la emisora Libertad Fm. Fundadora y CEO de la revista vaguada.es y con su marca personal @evaroblesspain tiene presencia en todas las redes sociales y su blog profesional www.evarobles.com Su propósito es compartir los beneficios de la sonrisa por todo el mundo: «Sonríe para estar bien, no sólo porque lo estés» www.entrenadoradesonrisas.com

email: entrenadoradesonrisas@gmail.com     

tel/whatsapp: (+34) 656 19 18 70

rrss: @entrenadoradesonrisas

Agradeciendo mi participación en “Mujeres que inspiran”


“La razón más poderosa para empezar una empresa es cambiar el mundo” con ese lema, la fundadora y CEO de Urvima Marketing Management, Ursula Violeta Mba Adjam, convoca en este ebook a “Mujeres que inspiran” Cuatro empresarias referentes, galardonadas por ASEME (Asociación Española de Mujeres Empresarias) en su última edición de los “Premios Mujer Empresaria 2020”.

Un ebook que habla de cuatro personas que se despiertan cada día con una misión: cambiar el mundo. Yo, Eva María Robles Jiménez, me siento merecedora de estar en este lugar privilegiado junto a Mercedes Pescador, Beatriz Crespo y Uliana Torkunova contando nuestras historias de éxitos y fracasos en este libro.

Me siento orgullosa y muy feliz de poder compartir en este libro un pedacito de mi historia de emprendedora, creadora y soñadora convencida que un día viviremos todos juntos en un mundo pleno de armonía, equilibrio y paz.

Comparto contigo el acceso para la descarga de Mujeres que inspiran. Deseo, ante todo que te sirva. Que entre todas te aportemos alguna que otra idea para que te sientas un poco mejor. Recuerda, siempre “sonreír para ser feliz, y no porque lo estés”. Tu entrenadora de sonrisas

Click to access: Descarga ebook «Mujeres que inspiran«

Click to access: ArtÍculo relacionado

PORTADA DE MI SITIO EN EL EBOOK «MUJERES QUE INSPIRAN»

Premios #MujerEmpresaria2020

Mercedes Pescador, PREMIO EMPRESARIA DEL AÑO, fundadora de Medialuna y del sello editorial LoQueNoExiste. Beatriz Crespo, PREMIO PYME DEL AÑO, por Freedom & Flow, impulsora de un modelo de medicina preventiva y diagnóstico médico en hábitos de vida saludables. Eva María Robles Jiménez, PREMIO MEDIOS DE COMUNICACIÓN. Fundadora y CEO de Entrenadora de sonrisas, del periódico digital http://www.vaguada.es y presentadora en Libertad Fm. Uliana Torkunova, PREMIO EMPRENDEDORA DEL AÑO, fundadora y CEO de LetMePark, el primer agregador de servicios de parking en España. Lucía Méndez-Bonito, PREMIO DIRECTIVA DEL AÑO CEO en B&B Hotels España y Portugal. Miriam Díaz Aroca, actriz y periodista PREMIO EMPRENDEDORA SOCIAL presidenta de la Fundación Elígete.

Feliz día de los enamorados de la vida con 5 tips para ir más allá de los sentidos


La entrenadora de sonrisas se despierta el día de San Valentin con sus rutinas de felicidad y descubre que lo más valioso del amor es que te lleva a «amar la vida con tanta pasión que quién se acerca se enciende«, parafraseando a Eduardo Galeano.

Hoy, propongo un reto y es buscar todos los corazones que hay en la fotografía que ves en este post. ¡ánimo! Y feliz día de los #enamoradosdelavida #enamoradosdelasonrisa. Agradezco tus comentarios y suscripción al blog. ¡Gracias!

5 tipos para conectar con el amor más allá de los sentidos con una sonrisa

 1 🙂 ¡Ponle imaginación! ¡Mira más allá de lo que ves! Se trata de utilizar tus ojos, tu sentido de la vista para recoger información visual, después ciérralos e imagina tu propia realidad. Ya sabes que tu cerebro no distingue entre realidad y ficción con lo cual puedes crear lo que deseas con tan solo imaginarlo. ¡Ten cuidado! con los datos visuales que tu cerebro recoge inconscientemente, es decir sin que tu lo decidas, el lo hace para cuidarte, para mantenerte a salvo, pero a veces te puede «secuestrar» de lo que realmente deseas.

2 🙂 ¡Escucha más allá de lo que oyes! Tu sistema auditivo recoge inconscientemente quizás mensajes que no has elegido escuchar. Selecciona conscientemente todo aquello que quieres que esté en tu vida para crear tu propia realidad. ¡Regálate! inputs sonoros amables, sencillos, armoniosos y elevados para conectar con tus ritmos y no los que te imponen desde fuera. ¡Tu eliges que escuchar para construir tu propia realidad! ¡Escucha activamente por tus dos orejas, el doble de lo que habla tu única boca! ¡Ten cuidado el qué te cuentas y cómo te lo cuentas!

3 🙂 ¡Siente más allá de lo que tocas! Acaricia suavemente superficies flexibles, cariñosas y suaves. ¡Déjate acariciar por el calor de los rayos del sol! ¡Siente el susurro del viento en tu cabello, tu rostro, tu cuerpo! ¡Sumérgete en la roce del agua tibia y fluida en tu piel! Siente con tu imaginación todo aquello que te conecte con el bienestar. Siente más allá del tacto piel con piel ¿te suena el sexo tántrico?

4 🙂 ¡Saborea más allá del placer material! ¡Qué rico sabe un beso! ¡Qué dulce ese helado que se fundió por primera vez en tu boca en tu tierna infancia” ¡Qué tierna esa primera tortilla que cocinaste tu solito con la ayuda de mamá! ¡Que gustoso sabe el trabajo bien hecho! ¡qué delicioso tu primer gran éxito! ¡qué amargo tu primer fracaso! ¡qué picante la primera vez que hiciste el amor!

5 🙂 ¡Olfatea la fragancia de la felicidad en cada poro de tu piel! Para olerte feliz pregúntate. ¿a qué huele la felicidad? ¿a limpio de bienestar? ¿a sudor por el esfuerzo? ¿a la mar salada? ¿a brisa de naturaleza? ¿a lujuria de pecado? ¿a rancio de creencia obsoleta? ¿a rosa de primavera en creación?  ¿a fragancia de imaginación? ¿a cima alcanzada? ¿a recuerdos de dicha? ¿a ternura solidaria? ¿a caricia amorosa? ¿a perfume de presencia? ¿a percepción de nuevos encuentros? ¿a jazmín de elección?

Elige el olor que le vas a poner a tu esencia para que tu cerebro pueda oler y percibir concretamente tu propósito. Visualiza tu propósito tal cual quieres crearlo. Saborea el éxito que ya te acompaña, ¡da el primer paso! Oye las trompetas de triunfo, el retumbar de los tambores de gloria. Toca la cima ¡ya estás ahí!                                      

Eva Robles, entrenadora de sonrisas

 #felizdiadesanvalentin te desea tu #entrenadoradesonrisas #felizdomingo #felizdiadelosenamorados

Mi sueño hecho realidad y que comparto contigo…

¡Siembra sonrisas! Y recoge felicidad…

La vida consiste en Aceptar-Perdonar-agradecer

¡Gracias! ¡Gracias! ¡Gracias!  aquí puedes adquirir… el curso online de sonrisas.

“Un hombre del pueblo de Neguá, en la costa de Colombia, pudo subir al alto cielo.

A la vuelta contó. Dijo que había contemplado desde arriba, la vida humana.

Y dijo que somos un mar de fueguitos.

– El mundo es eso – reveló – un montón de gente, un mar de fueguitos.

Cada persona brilla con luz propia entre todas las demás. No hay dos fuegos iguales. Hay fuegos grandes y fuegos chicos y fuegos de todos los colores. Hay gente de fuego sereno, que ni se entera del viento, y gente de fuego loco que llena el aire de chispas. Algunos fuegos, fuegos bobos, no alumbran ni queman; pero otros arden la vida con tanta pasión que no se puede mirarlos sin parpadear, y quien se acerca se enciende». 

«EL MUNDO», DE «EL LIBRO DE LOS ABRAZOS», EDUARDO GALEANO

12 hábitos matutinos sencillos para lucir una sonrisa de bienestar


El segundo entrenamiento de sonrisas en Clubhouse tiene lugar hoy domingo 7 de enero, me ayudan en la moderación Jordi, RoadOlfo, Carlos y Cathaysa. Mis más sincero agradecimiento por su desinteresado apoyo. Comparto mi experiencia personal en el aceptar, perdonar y agradecer, a sugerencia de @roadolfo.cycle, pilares que recuerdan al Hoponopono que practico. También comparto 12 tips para comenzar una mañana con un super-cerebro basado en el meta-aprendizaje de Jim Kwik. Y para terminar, una dinámica guiada sobre “cómo enfrentarte en tu primera vez al subir al stage de Clubhouse”

A petición de uno de los moderadores que me acompaña, concretamente RoadOlfo, comparto en este mi blog esos hábitos saludables que aplico a mi despertar matutino y que aprendí de Jim Kwik.

Te recomiendo no te vuelvas loco y quieras hacerlos todos juntos por primera vez, sería guays que los fueras incorporando a tu día a día gradualmente. Si eres de retos pues comienza con el que más te cuesta, el que te remueve más. ¡jejejjejejej!

Si por el contrario eres más “vaguete procastinador de la pradera” pues comienza mañana mismo por los más fáciles.

Todo aprendizaje requiere su tiempo, nada es imposible si te lo propones de verdad. Establece tu propio orden para la realización de los tips, en realidad están colocados por el orden prioritario que da Kwik en sus cursos.

“El mundo se ilumina con palabras gentiles y sonrisas brillantes”

Amaury Rodriguez

Hábitos matutinos para entrenar un super-cerebro:

1 🙂 Recuerda tus sueños. Para esto, el consejo es que te acuestes con una libreta cerca de tu mesilla de noche y en cuanto despiertes (que es normalmente cuando tienes el recuerdo) anotes lo que has soñado. Esta es una información muy valiosa que tu cerebro te envía para mantenerte a salvo. ¡Aprovéchala para la toma de decisiones!

2 🙂 Haz la cama. A tu cerebro le encantará saber que cuando vuelvas a dormir tienes un lugar ordenado, limpio, calentito y seguro donde reparar tus células, grabar tus recuerdos y reconectar tus neuronas cansadas por la actividad diaria. El orden no altera el producto, (si quieres ventilar tu habitación mientras haces el resto de tareas es perfecto)

3 🙂 Cepilla tus dientes con la mano contraria a la dominante. Esto activará el lado del cerebro que utilizas menos (el no dominante). Especial hincapié en la lengua donde se acumulan todas las toxinas que tu cuerpo ha estado limpiando durante la noche.

4 🙂 Hidratarse, muy importante por favor. Tu cerebro y también el resto del cuerpo, que es un 60 % agua, la necesitan para funcionar bien. Esto no solo al despertar sino durante todo el día. La primera señal de deshidratación te la manda el cerebro mediante dolores de cabeza, incluso puede provocar que te desmayes para lograr su misión de supervivencia. Recuerda que el cerebro se compone de un 70 % de agua, la sangre de un 80%, los pulmones un 90 %.

5 🙂 Tomar una ducha fría. Comienza con solo aplicar agua fría a las extremidades, a ver si te me va a dar una hipotermia. ¡jejejejjejeje! Piensa que tu cuerpo ha estado en reposo toda la noche y que todo no se pude activar de golpe porque tu lo ordenes. ¡Todo requiere su tiempo! La circulación de tu cuerpo tiene que ir poquito a poco cogiendo ritmo.

6 🙂 Hacer un te para el cerebro. En el sentido oriental de “momento te” tal cual. Acompañado de tu café, tu infusión favorita es momento de marcar tus propósitos del día, felicitarte por los logros del día anterior, aprender de los errores cometidos. Un tiempo para ti de reflexión “porque yo lo valgo”.

7 🙂 Anota estas reflexiones en un diario. Estamos perdiendo la costumbre de escribir a mano y eso es muy perjudicial para nuestra memoria y sobre todo para la expresión del cerebro. El cerebro se comunica con nosotros con nosotros a través de la mano y plasma directamente todo los que somos, pensamos, sentimos, estado de ánimo, etc y sino te lo crees ¡pregúntale a un grafólogo!

8 🙂 Desayunar. ¡Exacto! Has pasado toda la noche de sueño sin darle alimento (ayuno) al cerebro y ahora toca ¡des-ayunar! ¿Qué todavía eres de los descerebrados que salen de casa sin desayunar? Yo que tu no lo haría. Te dejo la lista de super alimentos que le encantan a tu cerebro, para que dejes de castigarte sin sentido. (aguacate, nueces, arándanos, brócoli, aceite de coco, huevos, salmón, cúrcuma, jengibre)

9 🙂 Leer algo nutritivo para el alma. Temas que te guste curiosear, investigar, indagar, conocer, dale info de valor a tu control central, a tu cerebro, para irle convenciendo que todo en esta vida no es “sobrevivir”

10 🙂 Ejercicio físico. Diez minutos al día te darán una energía de súper héroe a corto y largo plazo. Elige la disciplina con la que mejor conectes en este momento del día y de tu vida. Chikung, mindfullness, yoga, meditación, tabla de fitness, running…

Estos dos tips los incorporo gracias a la colaboración de los asistentes al #entrenamientodesonrisas

11 🙂 Cómete a besos y comparte tu amor con todos los que estén en tu casa, antes de irte a trabajar, (si estás tele-trabajando antes de sentarte en el ordenador). Si vives solo o con los que estás duermen, manda un whatsapp, SMS o llama a alguien con el que hace mucho tiempo que no hablas y mándale tu amor. Un “te quiero” bastará.

12 🙂 Y antes de salir dar gracias por este nuevo día que te regalan, mírate al espejo y dedícate la primera SONRISA del día a ti mismo. Ya sabes que el gesto de dibujar una sonrisa envía un mensaje al cerebro y le comunica que todo ESTÁ BIEN. Así, irás sembrando sonrisas para recoger felicidad.

¡Feliz noche! ¡No esperes a mañana para cuidarte!¡Quizás no despiertes!

ME ENCANTARÁ LEER TUS COMENTARIOS PARA CERCER CONTIGO Y recuerda:

“SONRIE PARA ESTAR ESTAR BIEN Y NO SOLO POQUE LO ESTÉS”

Quizás te interese el primer artículo que escribí sobre Clubhouse y el primer entrenamiento de sonrisas, AQUI

Clubhouse revoluciona a la entrenadora de sonrisas que soy


El sábado 23 de enero de este año recibo una invitación del gran comunicador y especialista en branding estratégico y marca personal, Fernando Espejo, tras la realización de un reportaje el día anterior en la sección de “Marketing de andar por casa” de mi compañero José Noblejas en Libertad Fm. Rauda y veloz acudo al “llamado” de esta aplicación de la que tanto se habla.

Clubhouse se trata de una nueva red social a la que solo se puede acceder mediante invitación, que se encuentra en versión beta (disponible solo para IOS), es decir en periodo de rodaje y pruebas y que anuncia un próximo lanzamiento y apertura pública.

La privacidad que esto implica me descubre un universo de conocimiento de auténticos gurús de la oratoria, la mercadonia digital, la comunicación, e-comerce, comunity managers, choachs, trainners, guías espirituales, políticos, abogados, estilistas, periodistas… que comparten su expertise abiertamente en clubs y rooms.

La voz es el elemento clave y único de conexión con las personas que se encuentran en Clubhouse, no hay imágenes, ni mensajes escritos, tan solo te subes al escenario con tu speach oral como canal de emisión de mensajes, perlas de sabiduría o tips en la materia que se esté tratando.

El único filtro que se impone es del respeto al tema del que se esté tratando, que sea una aportación global que sirva a la audiencia y sobre todo el timing, una intervención corta para dar tiempo a todo el mundo a hablar.

El primer grupo al que acceso es la “Cafetería” de Marketing en español a la que rápidamente me invitan a subir al escenario como speaker, les llama la atención que una entrenadora de sonrisas esté por ahí.

Así, agradezco la invitación, les hablo de mi programa en Libertad Fm y les tomo el guante de convocar un próximo entrenamiento de sonrisas que se convierte en una cita “every Sunday at 13:00 (CET)

Mi primer entrenamiento de sonrisas, domingo 14 de enero

Animada por Juanmi @masymejoremprender y el mismo Fernando Espejo @soyfernandoespejo que me había invitado y algunos de los componentes de la sala de Marketing en Español a la una del mediodía hora española realizo mi primer entrenamiento de “¡vamos a entrenar sonrisas!”.

El resultado es abrumador, más de un centenar de personas acuden a la cita con el bienestar e intervienen para enriquecerla verdaderos expertos de la psicología, el marketing, coaching, educación infantil y otras disciplinas de crecimiento personal.

La entrenadora de sonrisas para finalizar el encuentro realiza en directo una práctica de respiración consciente y una dinámica de sonrisa, habitual en sus entrenamientos, con la varita mágica.

El feedback no se deja esperar, por unanimidad todos los asistentes me piden que convierta esta sala en habitual, así es que ahí me veo todos los domingos a la una del mediodía (hora española) entrenando sonrisas para las maravillosas personas que están en Clubhouse.

Sobre la revolución social que supone Clubhouse, tendencia en Silicon Valley

Revolución porque cumple las leyes básicas de la mercadonia. Un producto innovador que sorprende y sobre el que hay una necesidad de consumo. Según escribo estas líneas me llegan datos de la organización que ya alcanza 10 millones de usuarios con 1,1 en habla hispana.

Innovador, porque rompe con el paradigma audiovisual actual, ni fotos, ni videos, ni post, ni lenguaje escrito, tan solo audios; el poder de la vibración de la voz rompe todas las barreras del aislamiento social al que estamos sometidos.

Sorprendente, por la cercanía que aporta el elemento voz, además de íntimo, muy “de alma”, por su privacidad. A diferencia de la sobrexposición a la que llevan otras redes sociales del mercado, en Clubhouse tan solo compartes tu voz y la foto de tu perfil, creando vínculos vitales aún mas potentes que la imagen o el texto o el intercambio de intereses.

Necesidad de consumo de algo auténtico, privado, exclusivo (solo se puede acceder por invitación) y que nos acompaña en la soledad del confinamiento y nos abre la oportunidad de contactar con personas nuevas y de verdad que tienen nuestros mismos intereses y valores a pesar de estar aislados por la pandemia.

Los fundadores, las cifras, éxito asegurado

Las 24 horas que tiene el día los integrantes de Clubhouse comparten el conocimiento, las experiencias, el aprendizaje que se distribuyen entre Clubs que acogen salas con temas especializados en la expertise de su creador.

El escenario virtual abre paso a los speakers, moderadores y su público que está un nivel más abajo y que tan solo tiene que alzar la mano para preguntar, opinar, tomando la palabra en el estrado.

Una comunidad de personas de bien que tan solo están ahí cuaderno y boli en mano anotando perlas de sabiduría, reflexiones que les sirven para crecer y compartiendo sus redes para sumar en el aquí y en el ahora.

El hit más relevante puede ser el debut de Elon Musk que hace su debut en una sesión con el máximo de usuarios actualmente de 5.000 personas. Tendencia en Silicon Valley quizás porque Ashton Kutcher y Jared Leto, entre otros, son usuarios activos.

Los fundadores Paul Davison y Rohan Seth, solo tienen un fin “nuestro enfoque es abrir Clubhouse a todo el mundo” dijeron allá por su fundación en mayo de 2020. A día de hoy y según Infobae.com, “la cantidad de dinero que la firma de capital de riesgo de Silicon Valley a 16z esta poniendo en Clubhouse no ha sido revelada, pero ha trascendido que la valuación es de aproximadamente USD 1.000 millones”

Si tienes más de 17 años y recibes de uno de tus contactos por SMS para acceder a Clubhouse, yo que tu saprovecharía la oportunidad de entrar, ¡eso si! Ya que estás ¡cúrrate el perfil!, prepara tu discurso de alma y haz las preguntas adecuadas, ¡nunca sabes quién está escuchándote! Si eres de verdad, si eres auténtico, si quieres aportar valor y compartir tus experiencias de superación…

¡Clubhouse es tu red social!

La entrenadora de sonrisas que soy… me llevo más de lo doy de Clubhouse entrega, disciplina y amor…. DAR, DAR, DAR… GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS…

El lunes 8 de febrero haré una incursión en la Cafetería de Marketing en español en Clubhouse desde mi programa Todos en Libertad a las 11:00 am (CET) para retrasmitir en directo y luego podcast en Ivoox para conocer un poco más de esta nueva e impresionante red social #Clubhouse, como dice Fernando Espejo, «se acabó el postureo», solo apto para auténticos.

Ninguna mujer ha muerto en Madrid presa de la violencia de género hoy #DíaInternacionaldelaViolenciaContralaMujer


Hoy 25 de noviembre de 2020 me siento feliz de escribir en mi blog porque ha ocurrido lo que cualquier periodista desea contar un día. Ni una sola mujer ha muerto en manos de su agresor por violencia de género en Madrid en este año, hecho que no ocurría desde 2012.

Las asociaciones de mujeres, las instituciones, los cuerpos de seguridad, la sociedad madrileña algo habrá hecho bien para que hayamos logrado dar este gran paso para erradicar esta lacra social.

El programa especial “TodosenlibertadVG” que hemos realizado hoy en Libertad Fm se ha convertido en un haz de esperanza y de luz para que las mujeres logren identificar el maltrato verbal, físico o psíquico al que se ven sometidas.

Hemos hecho hincapié en la “denuncia” de los hechos de maltrato por parte de la sociedad civil y/o familiares y/o personas cercanas a la víctima.

El delito de la violencia contra la mujer es el único en el que la víctima ha de demostrar que ha sido agredida, ultrajada, denostada, marcada por el dolor, día tras día. Además, las campañas que hasta ahora se han realizado la “obligaban” a denunciar.

¿Perdona? Esto siempre me ha servido de ejemplo, es como sí te atropella un camión y tu mismo tienes que llamar a la ambulancia, denunciar… mientras tu cuerpo yace aplastado por la rueda, te corta la respiración y te estás desangrando poco a poco.

Somos los testigos del abuso hacia las personas los que debemos “socorrer” a la víctima, y no solo porque las leyes penen la omisión del socorro; sino más allá por humanidad, por empatía y egoísmo ¡tu algún día puedes estar al otro lado, sin darte apenas cuenta! Ya que estamos en el privilegiado sitio de ayudar ¡Hagámoslo!

Programa especial “Todos en Libertad VG” ¡a por las soluciones!

Nos ponemos en marcha para celebrar el #DíaInternacionaldelaEliminacióndelaViolenciacontralamujer. Comenzamos por los que más la sufren: los niños. Nos ocupamos junto a nuestra compañera Sonia Martín de “Crecer en Sintonía” de contar a nuestros lectores cómo se siente un niño cuando ve que su madre está siendo maltratado por su padre. Para ello entrevistaremos a Luis Abril, autor del libro “Hugo y el Dragón”, que ayuda y explica en un lenguaje infantil y a modo de cuento cómo se sienten aquellos niños que pasan por esta terrible experiencia.

¡Buscamos apoyo! ¡Encontramos Asociaciones! La Asociación declarada de interés público «Generando Igualdad» que cuida a mujeres víctimas de violencia de género nos abre una ventana para generar igualdad ¡Asómate! Su vicepresidenta, Montse Casasempere nos ayuda cuando la llamamos.

¡Busca protección! ¡Encuentra seguridad! Si ves a una mujer sufrir violencia ¡ayúdale a denunciar! 016 – 900 222 100 – Unidad especializada de Policía Municipal de Madrid de Protección y Apoyo apoyo, mujer menor y mayor. Nos lo cuenta Fernando Rodriguez, portavoz de Policía Municipal de Madrid. Escucha la entrevista.

Desde Naciones Unidas han observado que la violencia en el hogar frente a mujeres ha aumentado y mucho durante el confinamiento. Desde ONU Mujeres brindan información y apoyo a los programas vitales para luchar contra la violencia hacia mujeres y niñas ejercida en la sombra de la pandemia.

Pinta el mundo de naranja contra el maltrato ¡financiar, responder, prevenir, recopilar!

¡Buscamos trabajo! ¡encontramos inserción laboral! Acudimos a Inserta de Fundación Once a conocer su programa «Mujeres en Modo ON VG» que han elaborado todo un plan de ayuda a mujeres con discapacidad víctimas de violencia de género. Conoce el plan en la entrevista a Ana Pilar Cruz, directora de Talento Externo y Transformación de Inserta Empleo.

¡Buscamos ayuda! ¡Encuentra un psicólogo! ¡Encuentra un abogado! Nuestra compañera Ewa Bárbara, terapeuta emocional nos explica las estrategias psicológicas que utiliza el maltratador, que aprovecha los puntos débiles de la víctima, a la que conoce muy bien y que agrede conscientemente; dándole aquello que ella más anhela. ¡ESCUCHA LA SECCIÓN!

¡Busca autodefensa! ¡Encuentra empoderamiento! Entrevistamos a Mar Achaques que nos explica de los talleres de autoprotección específicos para mujeres, para aprender mediante técnicas sencillas protocolos de actuación en tu día a día y a usar los útiles de fortuna. #MiedoNuncaMas
Inscripciones: mujer.miedonuncamas@gmail.com

¡Busca referentes! ¡Encuentra el origen!

¿Porqué celebramos este día? En honor a las hermanas Mirabal, tres activistas políticas de la República Dominicana, que fueron brutalmente asesinadas en 1960 por orden del gobernante dominicano, Rafael Trujillo. El origen: la necesidad de honrar la memoria de las hermanas Mirabal.

Hoy en Todos en Libertad hemos pintado el mundo de naranja como nos propone la ONU, para ¡financiar, responder, prevenir, recopilar! Aquí puedes escuchar el programa especial iluminado con canciones que nos aportan luz, esperanza y conciencia para seguir en la lucha contra el maltrato, que por hacer… ¡estamos en el camino acertado!

#niunamas #niunamenos

ESCUCHA AQUÍ EL PROGRAMA ESPECIAL TODOS EN LIBERTAD VG

«La felicidad, el respeto y la libertad responsable sintonizan con la magia de Todos en Libertad»


“Todos en Libertad” con Eva Robles, es el magazine del mediodia de Libertad Fm en el 107.0 de su dial y libertadfm.es online (directo o sus podcast en Ivoox).

De lunes a viernes: 12:00 del mediodía

La amplia diversidad de temas cotidianos conectan con la actualidad y las demandas del público del programa en antena desde 2018, siempre con tres horas de riguroso directo. Contamos cosas que otros no se atreven a decir, buscando soluciones a los problemas del día a día de nuestros oyentes.

La ronda de ¡feliz mediodía! se acerca a la realidad de las calles de la capital de España. El recorrido comienza con desconexiones con las dependencias de Policía Municipal de Madrid, SAMUR Protección Civil y DGT para vivir de cerca los sucesos cotidianos de la ciudad. La información de ámbito municipal y regional, de entretenimiento y servicio público son los protagonistas de la primera hora.

Los 25 colaboradores habituale que comparten a partir de la segunda hora con los oyentes de Libertad Fm, su profesionalidad y expertise en las áreas de salud, tecnología, cultura, arte, ciencia, energias, belleza, lifestile, remedios naturales, psicología, psicología social, coaching, mindfulness, literatura, derecho, política, emprendimiento, liderazgo, consumo…

La música en directo y la promoción de talentos emergentes, el entretenimiento, los planes, entrevistas en profundidad, temas sociales, solidaridad, concursos, sorteos… completan la tercera hora de Todos en Libertad.

La sonrisa de Eva es la gran protagonista de Todos en Libertad en Libertad fm

Su presentadora, Eva Robles con 25 años de experiencia en prensa y agencias de comunicación, mas de 3.000 horas de radio y TV en directo, conduce al oyente por un universo positivo, creando una realidad que les transporta a aquello que de verdad importa. Se declara «entrenadora de sonrisas» y además de presentar el programa y conducirlo realiza retrasmisiones en directo para difundir la influencia y divulgación de los contenidos a través de las redes sociales, propias y de la emisora.

Curso de Comunicación Virtual con Eva Robles en septiembre


Ya hemos abierto los nuevos grupos y comenzamos el lunes 7 de septiembre. Te garantizo que recordarás cómo comunicarte contigo y con los demás a través del nuevo mundo virtual.

Te ayudaré a crear…

-TU MARCA PERSONAL
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En tan solo 8 Masterclass aprenderás a conectar tus IDEAS-PROYECTOS-MENSAJES de forma definitiva, atractiva, divertida 😁 y eficaz. A través de todos los canales a tu disposición: 👉 👉👉👉👉 ONE2ONE-MASS MEDIA-RRSS. Escríbeme y te mando toda la info: evaroblesspain@gmail.com

EL CURSO INCLUYE -Examen DAFO comunicativo – 8 MASTERCLASS de 80 minutos -(+40 minutos ejercicio práctico directo) – Orientación para crear tu marca personal -Creación storytelling/branded content –Seguimiento personalizado por alumnoEjercicios diarios para asimilar y automatizar conceptos y generar hábitos.

-En este curso aprenderás mediante ejercicios prácticos y en grupo reducido –Tu y tus compañeros seréis vuestros -Espejos didácticos -audiencia de confianza -evaluadores objetivos

Una de las alumnas del curso creo este vídeo para explicar todo lo que aprendió con el método definitivo de comunicación virtual: 👉👉👉👉👉 
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